产后瑜伽

产后恢复的四大禁忌 新妈妈必看

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提拉米苏 发布于 2015-04-06

生完宝宝后,产后恢复成了每个妈妈都关心的问题,产后恢复并不能盲目的进行,产后恢复也是有禁忌的,那么产后恢复有哪些禁忌呢?看看小编收集的产后恢复的四大禁忌,想要产后恢复与健康兼得,就一定要看哦。 产后恢复的四大禁忌一:生活禁忌 禁产后无节制性生活。产后是妈妈恢复身体的重要阶段,重要...

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辣妈产后练瑜伽瘦身 晒美照惊呆网友

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提拉米苏 发布于 2015-04-06

日前,国外一位生下宝宝的辣妈为了尽快恢复苗条身材,开始练产后瑜伽健身。在坚持一段时间后,这位辣妈很快恢复了昔日的完美身材。 随后,该辣妈晒出了自己练习瑜伽的照片,性感的身材与强大的身体柔韧性令不少网友感到惊叹!   未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 辣妈产后练...

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破腹产后如何瘦肚子

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提拉米苏 发布于 2015-03-07

破腹产后怎么瘦肚子?剖腹产的新妈咪,产后都要格外注意一些问题,譬如剖腹产后多长时间可以同房以及剖腹产后如何瘦肚子等。而对于女性而言,身材是大事一件。因此,小编今天特地为您介绍一下剖腹产后如何瘦肚子,帮您恢复曼妙身材。 招数1、散步 新妈妈们吃完晚饭后别顾着坐,饭后散步不能能让你更...

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产后半年如何瘦肚子

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提拉米苏 发布于 2015-03-07

产后半年如何瘦肚子?很多年轻的妈妈,在生完孩子后遇到的一个最闹心的问题是,孕期长出来的赘肉,怎么缩回去,下面,我们就妈妈生完孩子怎么减肚子来细说一下。 坐月子的时候要这样做: 1、保持愉悦的心情。 妈妈生完孩子后,在坐月子期间应保持一个良好的心情,因为这一时期心情是影响身体内分泌...

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产后如何快速瘦肚子 3招轻松搞定

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提拉米苏 发布于 2015-03-07

产后肥胖是最常见的一个问题,也因为如此很多年轻爱美的女性不愿意过早结婚生子。产后肥胖大多发生在腹部,所以新妈妈都很想知道产后如何快速瘦肚子?如何快速把“小腹婆”给消灭掉。为了让更多的爱美妈妈们,快速恢复孕前好身材,今天2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金网小编为各位产后妈妈介绍几个产后快速瘦肚子的减肥方法,...

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2式产后减肥瑜伽,帮助你快速恢复苗条身材

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提拉米苏 发布于 2015-03-06

著名瑜伽教练LULU老师,给新妈妈们分享2式产后减肥瑜伽,帮助你快速恢复苗条身材。女人们还等什么,赶紧行动起来吧,爱自己,要从美丽开始。 船式产后减肥瑜伽 运动部位:位于大腿两侧内部,是最容易堆积松软肥肉的部位。 难易度★★★★★ 改善对象: ·大腿内侧较多赘肉,肌肉松垮、线条不...

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产后怎样可以瘦肚子 甩掉赘肉做辣妈

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提拉米苏 发布于 2015-03-05

产后瑜伽减肥方法是什么?对于新妈咪来说,“丰满”的腰腹部是减肥最头痛的部位,我们就从最迫切的开始,和瑜伽教练一起将腰腹部的赘肉减下来。 产后瑜伽减肥方法一:梨式 平直仰卧,腿并拢,手放于体侧,掌心向下。 吸气,屈膝抬腿,与身体垂直。 呼气,将双腿向后摆至双脚伸过头后,臀部、下背会...

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产后瑜伽的好处 产后练瑜伽益处良多

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提拉米苏 发布于 2015-03-01

现在很多产后妈妈都会选择瑜伽来减肥。其实,很多产后妈妈不知道,产后练习瑜伽不仅具有减肥的作用,还有很多其它的益处。 恢复身材 适当的产后瑜伽运动能改善血液循环、恢复皮肤张力以及减少脂肪堆积,更能消除腹部、臀部、大腿等处多余的脂肪,恢复怀孕前的窈窕身姿。产后6个月是身体恢复的黄金时...

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产后怎么瘦肚子最快 练习产后瑜伽的必知小常识

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提拉米苏 发布于 2015-03-01

瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化,它可以对应不同人群的需要,最终带来身心灵整体的综合益处,因此对于产后的妈妈们来说,练习产后瑜伽也是适合且明智的选择。 产后瑜伽之特别功效 瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化,它可以对应不同人群的需要,最终带来身心灵整体的综合益处,因此对于产后的妈妈...

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产后减肥最有效方法 2式产后减肥瑜伽速变苗条

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提拉米苏 发布于 2015-02-14

著名瑜伽教练LULU老师,给新妈妈们分享2式产后减肥瑜伽,帮助你快速恢复苗条身材。女人们还等什么,赶紧行动起来吧,爱自己,要从美丽开始。 船式产后减肥瑜伽 运动部位:位于大腿两侧内部,是最容易堆积松软肥肉的部位。 难易度★★★★★ 改善对象: ·大腿内侧较多赘肉,肌肉松垮、线条不...

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产后恢复完全攻略 产后瑜伽的必知小常识

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

生产过后的妈妈,最迫切事情就是如何恢复紧致身材,瑜伽是妈妈们恢复线条的最佳运动。那么练习产后瑜伽需要注意些什么事项?今天编辑为你一一揭晓。 产后瑜伽之特别功效 瑜伽练习的内容和方法宽广而多样化,它可以对应不同人群的需要,最终带来身心灵整体的综合益处,因此对于产后的妈妈们来说,练习...

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产后减肥的最好方法 产后妈妈快速减肥简单瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2015-02-11

刚刚生完孩子的妈妈们都想快速恢复凹凸有致的好身材,这是急不来的,你必须要等身材恢复好才能实施减肥计划,对于产后的妈妈来说,腹部是肉最多的部位,你需要做瑜伽才能达到效果,下面就来学家产后妈妈快速减肥简单瑜伽动作! 门闩式 动作一:首先让身体跪立于地面,右脚往右伸展脚尖朝外,让左膝个...

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产后恢复瑜伽 舒展身心好帮手

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提拉米苏 发布于 2015-02-06

一般女性经历了从开始怀孕到近40周的妊娠期后,盆骨肌肉等都在逐渐的扩张,生完孩子后,体重增加,腹部脂肪堆积,胸部出现松弛,大腿变粗、骨盆的支持组织、韧带等变松弛……一堆问题也随着而来。而瑜伽,可以让新妈妈在较为平缓的状态下收紧松弛的肌肉,较为迅速的恢复孕前身材。而定期的产后瑜伽更...

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【剖腹产后多久可以同房】

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提拉米苏 发布于 2015-01-06

剖腹产后多久可以同房?年轻夫妻在经过怀孕期禁欲10个月的煎熬后,迫不及待的想知道剖腹产后多长时间可以同房,根据多位妇科医生和大量剖腹产妈妈的经验解答剖腹产后多久可以同房及同房注意事项。 一、剖腹产后同房宜晚不宜早 剖腹产后多久可以同房?对于正常分娩而言,一般月子时间,也就是产褥期...

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14个产后瑜伽方法 让你身体逐渐恢复往日的风姿

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提拉米苏 发布于 2014-12-30

很多产后妈妈想尽快恢复窈窕身材,瑜伽是最好不过的修身选择了!这套瑜伽动作既可以和宝宝紧密互动,还能让自己的身体逐渐恢复往日的风姿,快来学习吧! Tips:孕期和月子里的大量进补让幸福中的新妈妈身材走样。塑形瑜伽可以很快排除子宫内的淤血,将松弛的腹部及时练得恢复弹性,有许多瑜伽姿势...

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新手准妈妈必须知道的7个产后瑜伽常识

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提拉米苏 发布于 2014-12-27

练习瑜伽的人群里面有很多的刚生完孩子的新妈妈,新妈妈在产后迫切的想恢复自己的身材,让自己有良好的体态,那么应该如何做呢?新妈妈是否适合产后瑜伽呢?下面就带大家了解练习瑜伽的7个要点,一起来注意下吧! 新妈妈练习瑜伽的要注意什么问题?有哪些问题是产后妈妈们练习瑜伽必须要关注的?下面...

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产后练习瑜伽缓解心理压力、平复情绪变化

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提拉米苏 发布于 2014-12-10

练瑜伽已成为时下都市人一种缓解身心的主要方式之一。生活在城市里,每天奔波于家与公司,无暇顾忌锻炼,身体也每况愈下。练瑜伽既能让人舒缓压力,达到身心合一,还能舒缓疲劳、强筋健骨,因此,瑜伽成了很多人的不二选择。而这,对于产后妈妈练习产后瑜伽来说,也一样受用。 一般女性经历了从开始怀...

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产后快速减肥方法 简单六式瑜伽帮你甩肉

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提拉米苏 发布于 2014-09-25

产后减肥瑜伽 怀孕生产是一个很漫长又很艰苦的过程,但是没有女性会放弃这样的一个过程,可是产后付出的代价也是很大的,除了身材变胖之外,盆骨和胸部都会出现不同程度的变形,这一点是很让人烦恼的,不过你也不需要太担心,这种情况瘦身和调整体型还是比较容易的哦。 调整产后心态 瑜伽训练可以帮...

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产后瑜伽 让感情愉悦充满活力

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提拉米苏 发布于 2014-09-17

瑜伽恢复术通过调理你的呼吸系统,刺激控制内分泌系统,增强髋部、骨盆和脊柱的灵活性,加强身体核心部位的肌肉力量,使产后的你感情愉悦充满活力,并逐步恢复充沛的精力和体力。 (配图:产后瑜伽 让感情愉悦充满活力) 在练习过程中,你可以配上悠扬轻柔的无需申请自动送彩金39,会达到更佳的运动体验。 ① ...

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柔性产后减肥瑜伽练习 恢复昔日窈窕

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提拉米苏 发布于 2014-09-07

产后妈妈最关心的事情就是恢复昔日窈窕身材,那小编就建议妈妈们做一些有针对性的产后瑜伽练习吧,柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,还能有效瘦身。 (配图:产后减肥瑜伽恢复昔日窈窕 ) 1. 仰卧放松功 动作要领 仰卧在地上,双腿伸直,稍微分开,双脚和双腿都要放松,双臂散开,掌心向上,与身...

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产后恢复瑜伽练习 恢复完美身材练出人鱼线

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提拉米苏 发布于 2014-08-28

看着怀抱中健康可爱的宝宝,一切的辛苦对初为人母的妈妈来说都是值得的。但随之而来惨不忍睹的烦恼来了,产后体重持续不减,以往平坦的迷人小腹被救生圈所替代,别担忧,今天将带你产后消灭救生圈的练习,用适度、正确的方式帮助产后恢复完美身材,打造完美腹肌。 (配图:产后瑜伽恢复练出人鱼线) ...

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3个产后修复瑜伽,让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力

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提拉米苏 发布于 2014-08-23

从怀孕到生下小宝宝,新妈咪的身材会发生很大的变化,其中变化最大的部位就是所谓的“三围地带”——胸部、腹部袖臀部,现在配合下面3个产后瑜伽动作,相信可以让每个新妈妈重建“三围地带”的魅力。 (配图:产后修复瑜伽) 提臀式 1、站立姿势,两脚靠拢,吸气。 2、深深吸气,两手叉腰,试着...

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产后瑜伽瘦肚子 塑形治病两不误

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提拉米苏 发布于 2014-07-28

产后瑜伽减肥哪个好?产后瑜伽练习好处多多,不管产后肥胖与否,瑜伽都是很多人的最佳选择。它不但只能够塑形瘦身,还能治疗产后的一些疾病。今天小编就来具体介绍一下产后瑜伽究竟有哪些好处,和做产后瑜伽有什么需要注意的地方。 (配图:产后瑜伽瘦肚子 塑形治病两不误) 产后瑜伽练习对身心的6...

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产后瑜伽减肥哪个好? 让你拉伸完美修长线条

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提拉米苏 发布于 2014-04-16

拉伸肌肉,让肌肉线条走向修长,这可以帮助新妈妈们产后减肥保持完美曲线。下面就介绍几组帮助妈妈们拉伸肌肉,修饰完美曲线的产后减肥动作。 (配图:产后瑜伽减肥教你拉伸完美修长线条) 修长,从拉伸肌肉开始 为什么有时胖瘦看起来差距很大的两个人,上体重计称量体重的结果却是重量不相上下?身...

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产后瑜伽什么时候开始 从坐月子开始

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提拉米苏 发布于 2014-04-03

越来越多的新妈妈认为,中国传统的坐月子方法其实并不科学,所以现在产后瑜伽越来越受到中国妈妈的欢迎了,很多瑜伽指教指出其实产后瑜伽最好就是从坐月子开始,这样更有利妈妈子宫的恢复。现在小编就给大家介绍三式可以在坐月子做的产后瑜伽操,各位新妈妈不妨一试哦。 产后运动,在坐月子期间就要开...

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新妈妈产后瑜伽操,快速还原产后好身材

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提拉米苏 发布于 2014-03-31

新妈咪产后快速恢复好身材,方法说起来难,其实也容易,在身体允许的情况下,适当练习产后恢复瑜伽操使能还你产前苗条身材,产后瑜伽的功效得到了多位妈咪的亲身验证,明星辣妈们也会选择瑜伽塑造窈窕身材。 1、婴儿卷曲式 卧姿,双腿弯曲,双手抱双腿,用额头接触膝盖,身体如婴儿般呈卷曲状(练腰...

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