【丰胸瑜伽有效果吗】平躺提胸式,胸部逆生长秘诀!

关注瑜伽公众号:yjssyx,免费领取福利!

平躺提胸式胸部逆生长秘诀!对身材要求高的MM都会踏上减肥丰胸的道路,探索者各种丰胸法让自己胸部完美呈现,其实想要丰胸也是很简单的,只要每天花上一点时间做做下面这些动作~

平躺提胸式丰胸

练习平躺直臂式动作可以预防胸部下垂,并改善女性胸型。对于男性来说,扩胸动作可帮助他们塑造紧致有弹性的胸肌。

益处

提拉丰胸,去除附乳和两侧多余脂肪。

要领

1仰卧于垫子上;向上伸直双臂与地面垂直,双手握拳,双肘收紧。

2左臂向左侧拉开与地面平行,挺起胸部,手臂不要触地。

3右臂向右侧拉开与地面平行,挺起胸部,手臂不要触地。

4双手合十,手肘向上弯曲成直角;双肘紧贴,抬头挺胸;

5向上伸直双臂与地面垂直,双手伸直,双肘收紧。

6手臂慢慢向头部方向移动,胸部、手臂外侧收紧。

新手

双肘保持收紧,全身保持平直。

未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 【丰胸瑜伽有效果吗】平躺提胸式,胸部逆生长秘诀!

分享到:更多 ()

评论 0

  • 昵称 (必填)
  • 邮箱 (必填)
  • 网址