平躺提胸式胸部逆生长秘诀!对身材要求高的MM都会踏上减肥丰胸的道路,探索者各种丰胸法让自己胸部完美呈现,其实想要丰胸也是很简单的,只要每天花上一点时间做做下面这些动作~
平躺提胸式丰胸
练习平躺直臂式动作可以预防胸部下垂,并改善女性胸型。对于男性来说,扩胸动作可帮助他们塑造紧致有弹性的胸肌。
益处
提拉丰胸,去除附乳和两侧多余脂肪。
要领
1仰卧于垫子上;向上伸直双臂与地面垂直,双手握拳,双肘收紧。
2左臂向左侧拉开与地面平行,挺起胸部,手臂不要触地。
3右臂向右侧拉开与地面平行,挺起胸部,手臂不要触地。
4双手合十,手肘向上弯曲成直角;双肘紧贴,抬头挺胸;
5向上伸直双臂与地面垂直,双手伸直,双肘收紧。
6手臂慢慢向头部方向移动,胸部、手臂外侧收紧。
新手
双肘保持收紧,全身保持平直。
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