热瑜伽的好处 热瑜伽更减肥吗?

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2011年中印十大瑜伽使者董娟在其硕士论文《热瑜伽对人体形态与机能影响的实验研究》中,采用40人的实验组经18周的对比实验后得出结论:热瑜伽和常温瑜伽相比:

热瑜伽更减肥吗?

1. 减脂效果基本相同

2. 减重和增强柔韧效果基本相同

3. 但增强心肺功能具优势

从《热》文的研究成果上看,热瑜伽在增强心肺功能上是略胜一筹的,因此在排除其他因素的前提下,其综合效果是稍高于常温瑜伽。

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