高温瑜伽初体验

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高温瑜伽是近几年新兴的一种瑜伽方式,练习者在温度高达40摄氏度的房间里做出各种动作,以求达到增加柔韧度、强化力量、减肥塑形等功效。但美国威斯康星大学-拉克罗斯研究人员警告说,高温瑜珈有一定风险。研究人员找来20名身体健康的高温瑜珈爱好者,让他们上一节长约90分钟的高温瑜珈课程。

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研究人员发现,爱好者的心率根据姿势难度不同而不断变化,但他们的体温全部处于稳定上升状态,其中,男性平均体温高达39摄氏度,女性为38度。一名男性的体温甚至高达40度。研究人员说,这么高的体温容易引发中暑。研究人员建议每次做高温瑜珈的时间不要多于60分钟,中途最好补充一次水分。

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