减压瑜伽

压力大适合练瑜伽 心情差最好去游泳

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提拉米苏 发布于 2015-05-21

小伙伴们,你一定不知道,人其实可以根据自己的心情来进行运动健身。今天,你不妨试试根据自己的心情来进行运动。要知道,这是《赫芬顿邮报》的专家们针对情绪搭配运动研究出的成果。 针对情绪选择运动,这可以令你运动更有针对性,也可以让你保持良好的健身习惯。 愤怒? 请尝试跆拳道 这是高强度...

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减压瑜伽 明星减压首推小妙招

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提拉米苏 发布于 2015-04-26

运动为什么可以减压?这是由于人身体内有一种腓肽的激素,运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生,当运动达到一定量的时候,这种腓肽可以促进神经愉悦,从而带走压力和不愉快。 运动为什么可以减压?这是由于人身体内有一种腓肽的激素,运动时这种被称为“快乐因子”的激素就会产生,当运动达到...

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灵量瑜珈 舒缓解压的最佳途径

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提拉米苏 发布于 2015-03-21

灵量瑜珈包含了瑜伽其他八个分支的神髓,是得道的最佳途径。 奇特效果:增强了神经系统,提高了腺系统的调节能力,改善了肾肝,使你神清气爽、通体开泰,还可以让你在床上大显神威。 专家发言 路易丝说:“很多强有力的证据表明灵量瑜伽可以调节生活压力和血压。” 另一方面,巴雷特则劝告人们要小...

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8个专为白领设计的减压瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-03-11

身体健康是愉快工作、幸福生活的前提。各位白领族工作辛苦了吧?来试试以瑜伽的方式锻炼身体吧!编辑向大家推荐一套减压瑜伽伸展动作,能消除疲劳,恢复活力,赶紧来跟着学习吧! 适合上班时间的瑜伽: 1、端坐在椅子上,两脚并拢,双手置于膝盖处,吸气,低头,呼气,头后仰,充分活动颈部。 2、...

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每日一招减压瑜伽教程

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提拉米苏 发布于 2015-03-09

现代人工作忙碌,压力十分大,不想被压力压得喘不过气,那么就来练习减压瑜伽吧。今天2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金小编为大家推荐的减压瑜伽教程,针对上班族忙碌的特质,每日一招瑜伽动作,只需5分钟即可完成,相当简单便利,实操性十分高。 星期一思绪模糊,星期二压力到达一个小高峰,星期三需要花很大力气只为了走出...

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舒缓背痛的小技巧 每天1分钟瑜伽减缓背疼

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

对于学生和上班族来说,趴在桌前一整天不动可不是什么新鲜事。时间久了,脊椎变形,压迫下背部肌肉,背痛自然而然就来了。资深瑜伽教练陈琦告诉记者:“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。 从我多年的运动经验来看,瑜伽缓解肌肉...

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7式简易减压瑜伽,身体变得轻松柔软

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提拉米苏 发布于 2014-12-28

谁说减压是一场旷日持久的战争?当我们坐在家里舒适的沙发上聆听优美的旋律时,紧绷的神经立刻变得舒缓下来。如果继续尝试几个简单的减压瑜伽动作,让自己的身体在一呼一吸之间轻轻舞起,你会发现除了身体变得轻松柔软,心境也会更加澄清透明…… 减压瑜伽–直角式 步骤: 1.挺直身体...

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十一长假减减压 学6招心理排毒

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提拉米苏 发布于 2014-09-27

如果心理淤积毒素太多,身体排毒再干净也没有用处。十一小长假就要到了,学习6招给心理排毒减压。 1、不苛求自己 有些人把自己的目标定得太高,于是各种挫折和打击接踵而至,终日抑郁寡欢,这是自寻烦恼;请把目标和要求定在自己能力范围之内,懂得欣赏自己已取得的成就,心情就会自然舒畅。客观分...

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夏季减压瑜伽 塑造美好的体型,拥有美好的心情

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提拉米苏 发布于 2014-09-19

夏季是一个让人烦躁的季节。各种坏情绪相继而来,让人不得不生气,烦躁。今天,瑜伽网小编为大家带来一些能够让人冷静下来的夏季减压健身瑜伽动作,让你赶走烦躁、塑造美好的体型,拥有美好的心情。夏天在五行中属火,其特点是“涨”与“躁”,因此,夏季养生,宜清宜静。夏季人体的新陈代谢处于最旺盛...

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减压瑜伽动作教程 放松身心改善身体的健康程度

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提拉米苏 发布于 2014-09-12

准备要生小孩为家里增添新成员是每个家庭的重要时刻,但是如果事情进展不如计划,就会让很多夫妻感到焦虑和沮丧。 (配图:减压瑜伽帮你帮你舒缓疲劳,放松身心) 研究表明,减少压力有利于生育。做瑜伽能促进放松身心,改善身体的健康程度并减少压力。注意做动作的时候要保持呼吸细长而缓慢,按照动...

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减压瑜伽帮你帮你舒缓疲劳,放松身心

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提拉米苏 发布于 2014-09-07

每天工作回家一直觉得浑身酸痛,哪里都不舒服,睡觉也不能解决根本问题,不如在床上“折腾”一下,活动活动自己,给身体解解压。小编推荐以下几个减压瑜伽动作,不仅可以帮你舒缓疲劳,放松身心,还有一定的瘦身功效,打造迷人身材。 (配图:减压瑜伽帮你消除疲劳不怕加班) 1、仰卧,肩膀着地,双...

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