2015年,中国再一次掀起了空中瑜伽热潮!!

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空中瑜伽,热爆全国,四年前美国空中瑜伽创始人anti创立了反重力空中瑜伽,受到伽人们的喜爱,风靡欧美、日韩、台湾地区,因其简单、安全,成为明星们的时尚运动新宠!2014年,中国再一次掀起了空中瑜伽热潮,我们已经不再地面上瑜伽了,我们要飞起来!

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“我准备练空中瑜伽了,听说这是最近刚兴起的一种运动,好多明星都在练呢!”记者的一位大学同学童小姐在上海工作,这位狂热的健身爱好者告诉记者,空中瑜伽已经在上海出现,成女性健身的“新宠”。

什么叫空中瑜伽:空中瑜伽又名反重力瑜伽(Anti-gravity Yoga),由印度瑜伽大师B.K.S. Iyengar创立,主要是利用悬吊半空的绳索吊床来支撑身体平衡及重量,并通过地心吸力达致深层伸展,令表层的皮肤、肌肉,以至底层的淋巴、血管及神经都能得到刺激。

明星练起空中瑜伽

高温瑜伽大家都熟悉,但空中瑜伽实在太过陌生。即便是南京的一些瑜伽从业者,也都摇头表示从未听说。究竟什么是空中瑜伽,记者搜索了一些资料后得到了这 样的信息。空中瑜伽源于印度瑜伽传说中神秘的悬浮体式,通过辅助器械能使人的肢体像鸟儿一样在空中进行360度全方位的瑜伽体式与呼吸扩展,更具有趣味性 和健身作用,有助于全身气血运行通畅。

据媒体报道,空中瑜伽现在在台湾、香港等地都是相当的热门。不少明星都有练空中瑜伽的经历。大美女李嘉欣就是通过空中瑜伽来保持瘦身的,50多岁的郑裕玲也通过空中瑜伽来保持容颜不老,钟欣桐练习空中瑜伽后保持了身体很好的柔软度。
悬空做瑜伽更有趣

曾去上过一次空中瑜伽公开课的童小姐告诉记者,“第一次接触给我的感觉是空中瑜伽更有趣,在半空中飘来荡去的挺好玩。”空中瑜伽是要借用伸展布来做,可以在空中完成倒挂金钩、劈腿、伸展等高难度的动作。

“感觉对力量的要求比普通的瑜伽更大一点,毕竟空中的动作做起来更需要一些技巧。但是像倒挂的动作,比起直接在瑜伽垫上来做,又更容易完成,因为有伸展布提供了额外的角度和力度支撑。”童小姐说。

从安全性来说,尤其是像倒挂这类动作,初学者直接在瑜伽垫上来完成几乎是不可能的,但空中瑜伽就可以做到,而且也不用担心伤到脊椎。“它几乎适合所有程度的瑜伽练习者来做。”

除了有趣,空中瑜伽的效果也可谓十分显著。倒挂可以对抗地心引力,促进气血循环,同时舒缓脊椎压力。各种伸展动作,还可以防止拱背,让背肌挺直,加上腹肌的力量让身体彻底延展,同时变得柔软。可以说空中瑜伽是非常适合现代都市人的一种健康运动方式。

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