美背瑜伽

5式瑜伽背部吸脂术,明星般的蝴蝶骨!

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提拉米苏 发布于 2016-03-25

所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨,再穿上深V字露背装,大秀性感。 想拥有蝴蝶骨,方法并不难——每天抽出一点时间做做背部运动,不但能让背部线条重回紧致,还能顺道减减压呢! 以下动作可以左右方向各做一次,重复练习...

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背部减肥最有效方法 瑜伽减肥四式轻松打造!

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提拉米苏 发布于 2015-11-21

经常减肥的朋友都有这样的体验:瘦背难,难于上青天。下面有四个瘦背瑜伽体式,能够帮助你打通背部经络,促进背部血液循环,拉伸背部肌肉,打造性感美背。 海豚平板式 动作要领:俯卧,双手屈肘打开,放在身体两侧,双腿伸直,脚尖踮地,保持和身体和臂部成直线,收紧腰部和腹部,不要塌腰,稍微弯曲...

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背部瑜伽助你打造背部优美曲线

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提拉米苏 发布于 2015-04-03

背部瑜伽助你打造背部优美曲线 一:半莲花脊柱扭转式 1.坐立,双腿向前伸直,弯曲左腿放在右大腿上,脚心朝上。 2.呼气,左臂前伸,左手抓住右脚脚趾,上身转向右边,将右臂收向背部,将右手揽住腰的左侧。 3.吸气,然后呼气,同时头部和上身躯干尽量向右转,保持20秒自然呼吸,换另一侧。...

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2招瑜伽消脂 让背部快速变瘦

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提拉米苏 发布于 2015-03-27

不正确的姿势会引起肩膀和背部的僵硬,导致脂肪囤积。比如:驼背和弯腰,坐在办公室长时间保持一个姿势工作,每天穿高跟鞋等。身体左右不平行总是用同一边背包,盘腿坐等姿势都会使身体重心偏移。或是坐着时将重心偏重于放置在某一边(左或右),导致左右身体不平行。就仅仅是注意这些日常的姿势,都会...

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美背运动小伎俩 曲线美背的瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2015-03-14

优雅的女人不一定是花容月貌,但一定不是弯腰驼背、身体臃肿的女人!时尚的秀场中,香肩美背是一抹诱人的风景,展示着女人特有的风情。人身除了脚板底的肌肤之外,背部肌肤是全身最厚的部分。 正因如此,背部的循环代谢能力较弱,脂肪及废物亦比较容易堆积而形成粉刺。美丽的背部绝非一天两天就能练出...

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减背部最有效的方法 瑜伽小运动–瘦背、美背

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提拉米苏 发布于 2015-03-08

完美的背部不但可以让你整体曲线看上去更加完美,而且会更有气质,坚挺的背部也能给你带来自信,穿紧身型的衣服还能突出你的完美身材,对于长期坐着的上班族和学生党来说,背部上的赘肉会给你们带来很多的困扰,现在就不需要担心了。 猫躬式瘦背瑜伽 STEP1:双手张开与肩同宽,双脚打开与腰同宽...

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久坐背痛怎么办?瑜伽动作帮你舒缓背痛

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提拉米苏 发布于 2015-02-14

许多人喜欢用力猛地一下子坐下,这样会造成背痛、呼吸不顺等问题,甚至会挤压内脏而造成伤害。以下这组动作有助于调整坐姿,舒缓背部紧张。 运动步骤: ①放松坐在椅子上,双脚打开与髋同宽,双手自然放在大腿上。 ②抬头挺胸,收紧背部肌肉。双肩向后打开,头微低。 ③放松下巴,闭上眼睛,用鼻孔...

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美背运动及如何美背的方法

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提拉米苏 发布于 2015-02-14

1)金刚座坐在垫子上,双手自然放在体前,腰背挺直,眼睛直视着前方。 2)膝盖用力抬起臀部跪起来,双手指尖向前撑在地面上,背部与地面平行,眼睛直视着地面。 3)下沉你的腰部,臀部抬高,然后在抬高你的头部,伸展你的腰背和肩颈。双脚脚背贴在地上,保持自然呼吸。 4)然后把你的胸部向上听...

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瘦背部的最快方法 每天1分钟瑜伽轻松塑美背

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

冬季减肥注重的多半是快捷方便,尤其是对于懒人来说,冬天大家都不太愿意去运动,但是不运动的话如何才能达到减肥的效果呢,那么小运动就是最适合你的了,减肥达人推荐每日瘦背部瑜伽运动,一分钟轻松拥有美背。 美背运动小妙招 背部是全身上下最难运动到的地方,但是也是最容易长肉的地方,而冬天不...

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如何美背的方法 把优雅 “雕刻”在女人的背上

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

说到背影,相信很多读过书的男人脑子里会浮现出朱自清的那篇《背影》,女人的背影能够打动男人有时会比身体其他部位有更深刻的感触。 女人的背影在男人眼中能够引起怎样的联想?很多浪漫的男人大多有过为了一个女人的背影追上几条街的经历。其实,打动男人的不是她的背影,而是一种感觉。每一个女人都...

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美背瑜伽动作 塑造完美后背

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

我们的后背,一直为文明所纵容。后背,又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。 练习时间:空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 ...

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瘦背部的最快方法 5招瘦背瑜伽甩走虎背熊腰

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提拉米苏 发布于 2015-02-05

背部可以说是最难瘦的部位了,因为基本是活动不到的地方,很多人都爱采用按摩推拿等方式来瘦背,其实效果并不明显,而且花费的钱数目也比较的大,相比推拿按摩或是绝食来说,通过简单的瑜伽运动方法来瘦身,反而效果更明显,而且瘦身的速度也更快,方便简单的同时也不费人民币哦。 超强的瘦背瑜伽 5...

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美背瑜伽 窈窕动人的瑜伽背部曲线塑成记

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提拉米苏 发布于 2014-09-14

整天的久坐,背部肌肉没有得到锻炼,很容易就会变成“虎背”哦。为了能拥有完美的窈窕曲线,从今天起努力的练习以下美背瑜伽吧,简单而有效哦! (配图:美背瑜伽 窈窕动人的瑜伽背部曲线塑成记) 1、先立正站好,两脚并拢,双手自然垂放。 2、把双手举到头上,手心向上,食指扣紧,肩膀重心向上...

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美背瑜伽 前弯兔子式减肥瑜伽美化背部线条

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提拉米苏 发布于 2014-09-13

下面的前弯兔子式减肥美背瑜伽简单易学,能美化背部线条,促进腰腹部脂肪的燃烧,做的时候记得要全身轻松哦。 (配图:塑造迷人曲线的美背瑜伽运动) 功效:促进血液循环,提高代谢率,有效雕塑颈、背部及后腰线条。 注意事项:肩膀放松,双手要握好。结束动作后,不要突然起身。 1、双脚的膝盖脆...

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塑造迷人曲线的5个美背瑜伽运动

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提拉米苏 发布于 2014-09-08

背部无赘肉最能完美展现出女性的优美的线条,而想拥有完美的曲线就要坚持做美背瑜伽运动才能实现,必学5款简单又有效的美背运动! (配图:塑造迷人曲线的5个美背瑜伽运动) 扩胸运动 只要一空闲就做一些大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,这就说明...

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8式美背瑜伽动作,让身体感受舒适浪漫

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提拉米苏 发布于 2014-06-26

想要拥有完美的身材曲线,背部线条很重要,如果你虎背熊腰就很难美起来!小编分享8个美背瑜伽动作,燃脂减肥瑜伽教程助你轻松塑造完美S曲线。当你的某些部位开始变瘦时,你会立刻显得很苗条并且轮廓分明。以下8个美背瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位,准备好了吗?开始练出你的美背吧! ...

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