冥想瑜伽

冥想瑜伽 放松身心

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提拉米苏 发布于 2015-04-27

“walking samtosha”是一个动中冥想练习,你可以一边散步,一边在心里默念:此时此刻,心安知足。用心中的默诵与自然之声的和谐代替存于内心的烦恼。记住:清净带给你的力量总是出乎你的预料. Step1:选择一个安静的户外场所,能保证你不受任何干扰地练习至少20-30分钟。...

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瑜珈8篇引导词-关于呼吸、冥想、心灵

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提拉米苏 发布于 2015-04-26

呼吸是瑜伽中的灵魂,瑜伽呼吸的要求是深,匀缓细长,在整个过程中尽量配合腹式呼吸。 第一篇 现在把意识放到腹式呼吸上来,深深的吸气,缓缓的呼气,在一呼一吸之间,感觉心跳的平缓身体的安宁,缓慢的呼吸,去寻找呼吸的顺畅,静观身体的感受。深深的吸气,气息由鼻腔、胸腔沉入丹田,带进了新鲜的...

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瑜伽冥想引导词:唤醒力量的祈祷

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提拉米苏 发布于 2015-04-26

人生的所有问题大多来自与内在 不接受自己 、 不满意自己 、 不爱自己 的黑暗面所投射出来的。内在阴影的投射,使我们在面对人生的困境和谷底时,常常站不起来,走不出去。《生命喜悦的祈祷》,提醒并唤醒我们每一个人内在本自具足的清净光明的本质,让你活出生命的喜悦。 宝藏只有一个,它不在...

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清心瑜伽瑜伽冥想 让身心得到全身的放松

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提拉米苏 发布于 2015-02-15

瑜伽在近年来流行于女性生活之中,瑜伽的魅力在于能让女性更健康,身心得到更大的放松,瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习,让身心得到全身的放松,才能真正达到瑜伽的功效。 一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一...

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