安静的瑜伽运动,是女生们在冬季里的首选

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天气寒冷虽然不爽,但是在千不好万不好当中,冬天确有一件事情让妹纸感觉很开心,那就是可以打着防寒保暖的旗号开始胡吃海塞,而且厚厚的衣服可以遮挡大部分的肉肉,一个冬天下来,绝对吃得舒舒服服,更何况春节将至,又有不少美味纷至沓来,让妹纸们完全无法抵御。可以,胃口爽了,你们考虑过身上肉肉的感受吗?

安静的瑜伽运动,是女生们在冬季里的首选

别光顾着吃了,冬天都已经到了,春天还会远吗?且吃且锻炼,才是长久之道啊。

据中医的说法,天气越是寒冷越要注意防寒,尤其是体质虚寒的女生更要注意,不要让自己过度锻炼,会出汗过多的剧烈运动不适合寒冷的季节。所以相对安静的瑜伽运动,是女生们在冬季里的首选。学习过的妹纸们记得自己在家常常练习即可,没有接触过的妹纸们最好在外面请老师教学,瑜伽看起来简单,但关乎身体健康的事还是有专业指导比较好。

那玛瑜伽老板娘陶紫就对冬季练瑜伽提出了一些注意事项:“一个是要避免室外瑜伽,外面的冷空气容易寒气入侵;二是要注意在练习之前做充分的热身运动,不然容易扭伤拉伤;还有就是最好练习高温瑜伽,让身体保持一个温暖的感觉。练习要根据自己的情况而定,一定要适度,不要出汗太多。”

那玛瑜伽是一家在贵阳营业了4年多的瑜伽馆,瑜伽馆的装修是波西米亚的风格,一进店就给人一种很安宁的感受。现在共有两个操房,每个房间都安装地暖,冬天不用担心冷的问题还能练习高温瑜珈。因为上课的老师资历都在7年以上,比较专业,再加上老板娘陶紫对每一个学员关爱有加,在贵阳已经是小有名气的瑜伽馆。

这里主要开设了包括哈他瑜伽、阿奴萨拉、流瑜伽以及普拉提等课程。其中最受欢迎的就是哈他瑜伽,因为哈他瑜伽是比较入门级别的瑜伽,对刚接触瑜伽的学员来说比较容易接受,学起来也相对轻松一点。

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