瑜伽的情绪治疗 瑜伽能让女性情绪更滋润

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美国心理学家呼吁:将瑜伽纳入抑郁症等心理疾病的治疗方案!

研究发现,每周练3次瑜伽能够改善情绪。因为练习瑜伽可提高体内氨基酸GABA 的水平。GABA对大脑功能和中枢神经系统正常运转起到关键作用,对放松心情至关重要,GABA水平过低会导致抑郁症及其他焦虑不适症。

梅格·瑞恩

朱莉娅·罗伯茨

为什么明星们情绪不好的时候都去练瑜伽,或者直接去印度?

麦当娜、梅格· 瑞恩、伊莉莎白·赫利等大牌明星,都曾因为情绪低落求助于瑜伽,并最终成为瑜伽爱好者,朱莉娅·罗伯茨更是在去年那部大红的名字古怪的影片《美食,祈祷和 恋爱》中,展现了如何在与瑜伽老师的接触中,重新洗涤了混乱的身心。除了被证实能够分泌GABA滋润情绪,瑜伽一招一式的体式,能让身体的僵硬与紧张慢慢 消失,一呼一吸地专注调息,能让情绪得到释放。

麦当娜

而当一呼一吸与每一个特定体式相链接,形成连贯、优美的瑜伽流程,更能让人体会身心安宁的快乐。

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