男人,你更需要瑜珈

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如果你要问现在什么健身项目最受欢迎?那么来自印度的瑜珈健身术当之无愧稳坐“武林霸主”之位。瑜珈健身术起源于古印度,讲究冥想的精神力量,寻求心灵的平静,有其一套从肉体到精神极其完备的修持方法,令时刻在快节奏的城市生活中精神高度紧张的现代人得到由精神至肉体的彻底放松。

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瑜珈已在全世界的所有人群中风靡多时。瑜珈进入中国只有短短的几年,也以其神奇的力量备受都市人青睐。

瑜珈不是女人的专利

而走进健身馆,各种瑜珈班里却清一色都是女人的身影,不少人也因此将瑜珈与其他女性健身操混同起来,认为瑜珈是女人的专利。最近在佛山却有几家健身馆接连推出男性瑜珈班,令大家感觉新鲜的同时也不禁发问,瑜珈也同样适合男性吗?健力美健身花园的馆长兼瑜珈教练曹女士告诉我们,在瑜珈的起源地印度,练习瑜珈的多为男人,早在上世纪60年代就已经风行瑜珈的美国,练习者中也有过半人数为男性,在世界上许多其他的国家,瑜珈被认为更适合男人,更受到男人们的欢迎。而在中国,瑜珈在大家的眼中却成为了专属于女人的东西。曹女士认为造成这样的误解,除了练习中许多伸展拉压肢体的动作易使人将其归类为女性化的运动外,同时中国男人相对于女人在对于新鲜事物的接受上要保守许多也是一个主要的原因,而目前许多健身馆根据女性顾客群的需求将瑜珈分类为形体瑜珈、美容瑜珈等也是造成男性将瑜珈视为与己无关事物的重要原因,而使自己远离瑜珈。曹女士告诉我们:实际上,男人更需要瑜珈。

男人更需要瑜珈

第一次见到曹女士,她就生动而详细地向我们介绍了瑜珈。有着5000多年历史的瑜珈,最早是印度苦行者为了修炼而从自然界的动物们抵抗外界严寒烈日的方法中得到的启发,发展了一套瑜珈练习术,又逐渐普及到大众中来。近代的瑜珈已经发展为通过姿态、呼吸、冥想、放松、休息、营养等内容的养生健美训练方法。曹女士将瑜珈的神奇作用归纳为两句话:外练筋骨皮肉,内养精气神脏。目前许多健身馆针对一些女性顾客修身减肥等需求而设置的形体瑜珈、美容瑜珈等正是瑜珈外在的作用,而这些课程与其他一些健身操区别并不大。而最能体现瑜珈本质的在于瑜珈提倡的冥想、放松等,它可以使我们缓解日常需要面对的工作、生活等各方面的压力,使我们的心灵得到平静。

曹女士说,现代人的生活节奏越来越快,大家对自己的要求在逐渐提高,压力自然会慢慢压得人透不过气。这时候如果不能放松,让心灵回到平静的状态,就会引发一系列心理和生理上的病变,像常伏案工作的人容易出现的心血管病、高血压、颈椎病、骨刺等等问题都是共有的,而不只出现在女性身上。男人由于面对的工作压力普遍更甚于女性,在工作场合中无法推辞的烟酒应酬等对身体伤害有增无减,因此,男人更需要瑜珈。

瑜珈使男人获益更多

男性练瑜珈首先就要破除这是一项女性运动的错误看法,瑜珈看上去动作速度比较舒缓,节奏较慢,对柔韧性要求相对较高,但事实上瑜珈更强调的是呼吸的方法和让身体进入平静状态的诀窍。男性的柔韧度没有女性好,所以在开始入门时不是很快,可是经过2~3次的练习后,随着练习的深入就会发现,由于身体韧性的增加,男性从瑜珈中获得的好处可能更多,他们的体力会变得更好,心态会更平和。曹女士在佛山率先推出了男性理疗瑜珈的概念,大力推动男性瑜珈在佛山的发展,在她的瑜珈班,已经有着越来越多的男性出现在课堂上

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