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明星瑜伽

【胡静性感做瑜伽】穿黑色背心身材性感

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提拉米苏 发布于 2016-03-26

演员胡静在微博晒出一组在草坪上做瑜伽练习劈一字马的照片,照片中胡静穿着黑色的背心,身材十分性感。 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 【胡静性感做瑜伽】穿黑色背心身材性感

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明星瑜伽

瑜伽教练Anne被誉为中国第一瑜伽女神

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提拉米苏 发布于 2016-03-26

Anne,被称为“亚洲最美瑜伽教练”,“中国第一瑜伽女神”。Anne容貌清纯秀丽、阳光、健康,典雅的东方气质中透着时尚的现代气息。多年的瑜伽练习不仅使Anne拥有完美的黄金比例身材,更让她总结出了一套特有的健康生活理念,以瑜伽为出发点,针对美容、美体、养生等不同方面,制定不同的训...

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美背瑜伽

5式瑜伽背部吸脂术,明星般的蝴蝶骨!

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提拉米苏 发布于 2016-03-25

所谓蝴蝶骨,就是肩膀以下,分居后背两侧呈对称分布的两块肩胛骨,很多女星在出席大型活动之前都会苦练出蝴蝶骨,再穿上深V字露背装,大秀性感。 想拥有蝴蝶骨,方法并不难——每天抽出一点时间做做背部运动,不但能让背部线条重回紧致,还能顺道减减压呢! 以下动作可以左右方向各做一次,重复练习...

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瑜伽教程

初学者怎么自学瑜伽,自学瑜伽注意事项!

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提拉米苏 发布于 2016-03-24

初学者自学的话,从基础开始好好坚持,比如山式、树式、拜日式,都是看起来很简单但是回味无穷的基础体位,值得好好琢磨、多多练习。 所谓的瑜伽伤,大多数是错误的体式导致的,所以初学者最大的追求应当是不出错。而不是追求难度,追求效率,为达到某一个“标准”导致动作变形。哈他瑜伽非常适合初学...

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瑜伽教练

广州瑜伽教练培训班哪家好?

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提拉米苏 发布于 2016-03-24

广州瑜伽教练培训班哪家好?小编推荐几家广州靠谱的瑜伽教练培训学校! 金珠瑜伽培训学院 金珠瑜伽培训学院始创于2003年,由瑜伽名师,香港金珠女士创立,隶属于亚太瑜伽教育协会。学院位于我国经济发展最快的珠江三角洲中心位置广州市海珠区滨江西洪德路。 金珠瑜伽培训学院采用纯古建筑写字楼...

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理疗瑜伽

瑜伽老师教你一个穴位就能搞定颈椎痛!收藏了!

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提拉米苏 发布于 2016-03-23

当长期保持同一姿势伏案工作或学习的时候,上体前倾,颈椎紧张,首先压抑了督脉,督脉总督一身的阳气,压抑了督脉也就是压抑了全身的阳气,于是,久而久之,整个脊柱就容易变弯,人的精神也差了。人的精神,不是被脑力劳动所消耗掉的,而是被错误的姿势消耗掉的。 怎样才能知道自己的颈椎是否健康? ...

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办公室瑜伽

四个治愈系体式,专门送给白领和低头一族!

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提拉米苏 发布于 2016-03-23

结束了一天的疲惫工作,向运动却又没有力气跑健身房的时候,就用这四个动作缓解疲劳、减脂塑形吧! 椅式: 首先深吸一口气,双脚打开与肩同宽,并将两臂向上延伸;慢慢吐气,想像背后有张椅子,慢慢向下坐;再吸气,同时延展上半身,脖子、背部到尾椎维持一直线,停留10秒左右;吐气后,回到站立姿...

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男士瑜伽

瑜伽更适合女人?男人练瑜伽的5大好处

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提拉米苏 发布于 2016-03-12

现在的生活方式时刻都处于紧张中,大城市的上班族,每天忙着真赶地铁公交、赶任务,究竟什么时候能让神经放松一下呢?瑜伽可以圆你无压梦。 恢复身体自愈能力 瑜伽就是一种有意识调整呼吸,以身体姿式达到全身平衡,让身体恢复自愈能力的一种运动。在做瑜伽时,老师会着重强调集中注意力,深呼吸,让...

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性爱瑜伽

瑜伽体式啪啪啪新姿势,未满十八岁不要看!

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提拉米苏 发布于 2016-02-21

关于练习瑜伽神功的魔力,江湖上流传着这样一段话:老公练了,老婆受不了;老婆练了,老公受不了。老公老婆都练了,生活更美好。 我们都知道瑜伽可以提高身体的灵活性、柔韧性,提升肌肉力量,让人们对自己的身体更加自信。除了这些好处之外,有些瑜伽动作还能让你在床上一展身手,给你的生活带来更多...

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明星瑜伽

李嘉欣晒瑜伽照 空中瑜伽网友点赞

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提拉米苏 发布于 2016-01-25

李嘉欣po出一张自己在健身房的照片,并附文称:“加油…伸…”照片中,李嘉欣身穿运动bra和健身长裤,做着高难度瑜伽动作,可见身体柔韧度相当过硬。虽然动作难度不小,但是依旧没有难倒女神,李嘉欣面带微笑,十分享受运动带来的疼痛感。 照片曝光后,网友们纷纷点赞,“哇,身材好棒!”“女神...

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儿童瑜伽

小学生瘦身瑜伽有什么好处

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提拉米苏 发布于 2016-01-14

瑜伽是一种健身的运动,而且对我们的身体特别有好处,不但可以通过瑜伽来达到健身的目的,同时也可以进行减肥,现在由于生活水平的提高,好多小学生也有了肥胖的情况,这对身体的正常发育有着严重的影响,所以说小学生减肥更加的重要,下面一起来了解一下小学生瘦身瑜伽有什么好处? 1、增加肺活量:...

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理疗瑜伽

对脊柱有好处的瑜伽方法

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提拉米苏 发布于 2015-12-31

很多时候生活当中存在一些不良的,坐姿以及生活习惯,都可能在无形当中影响到我们的脊柱健康,所以对于脊柱部位的保健工作大家千万不可以忽视,而在现在有很多人会通过练习瑜伽的方法更好的帮助我们保护脊柱,那你有认识和了解过哪一些瑜伽动作,对于帮助我们保护脊柱可以达到更理想的功效吗?下面来为...

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养生瑜伽

练习颈椎的瑜伽有哪些

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提拉米苏 发布于 2015-12-31

对于平时姿势不良或者是经常伏案工作的朋友来说,颈椎问题是比较容易有的。平时就应该养成保护颈椎的好习惯,等到颈椎出现问题的时候已经算是比较晚了。瑜伽的好处很多,可以帮助增强抵抗力,修身养性,还能够帮助改善颈椎或者是腰腿不适。下面,我们就来看看可以帮助练习颈椎的瑜伽吧! 练习颈椎 瑜...

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瑜伽视频

FitTime:【FT瑜伽系列】-阿斯汤加瑜伽Level 2

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提拉米苏 发布于 2015-11-26

FitTime:【FT瑜伽系列】-阿斯汤加瑜伽Level 2,跟着Rob老师本人习练才更加知道老师的能量和智慧注重力量的阿斯汤伽很适合男人练。 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » FitTime:【FT瑜伽系列】-阿斯汤加瑜伽Level 2

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美背瑜伽

背部减肥最有效方法 瑜伽减肥四式轻松打造!

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提拉米苏 发布于 2015-11-21

经常减肥的朋友都有这样的体验:瘦背难,难于上青天。下面有四个瘦背瑜伽体式,能够帮助你打通背部经络,促进背部血液循环,拉伸背部肌肉,打造性感美背。 海豚平板式 动作要领:俯卧,双手屈肘打开,放在身体两侧,双腿伸直,脚尖踮地,保持和身体和臂部成直线,收紧腰部和腹部,不要塌腰,稍微弯曲...

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瘦腹瑜伽

每天五分钟扭转减肥瑜伽轻松瘦腹

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提拉米苏 发布于 2015-11-21

腰腹部的肉越长越猖狂,怎么办?现实生活中,随着年龄增长,身体代谢功能变慢、变差,就算少吃也难以让小腹平坦。该如何?下面推荐一些扭转减肥瑜伽,可令腹部轻松得到按摩,消除僵硬感。此外,还可通便,消除腰酸背痛等等问题,让你体态更优美。 ◎改善症状:小腹脂肪堆积和肚子赘肉软趴趴 ◎运动部...

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瑜伽教程

练瑜珈的时候应该怎么呼吸

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提拉米苏 发布于 2015-11-20

现在练习瑜伽的人越来越多。很多练习瑜伽的初学者都会遇到这样一个问题。在瑜伽练习的过程中,跟不上老师的呼吸该怎么办?今天,小编就和大家一起来了解一下,如果练瑜伽过程中呼吸不顺畅,如何进行调整。就让我们一起来学习吧! 练习瑜伽的时候,最主要的就是动作和身体的配合。因为在瑜伽馆练瑜伽的...

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双手支撑身体平衡式

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

双手支撑身体平衡式,增加手臂力量,消除手臂、双肩赘肉,练习全身平衡 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 双手支撑身体平衡式

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睡前瑜伽

教你神奇1分钟睡前操,百用百灵!让你一觉到大天亮

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。 睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。 现代人谁没有...

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瑜伽体式

体式瑜伽注意事项

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

没有坚实的根基,房屋就无法矗立。如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒和内制原则,就无法形成完整的人格。没有制戒和内制作为基础,那么体式练习无异于杂技表演。 对于瑜伽修行者来说,需要的品质包括自律,信念,坚韧以及坚持不懈,即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。 洁净和食物 3、在开始练...

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来看看这些萌娃们是怎么瑜伽的吧

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

瑜伽已不再是大人的专利,而是已经成为人们生活中的一部分,从渐渐融入生活到生活不可或缺,既能修身养性,又能锻炼身体,你看,就连萌娃也瑜伽! 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 来看看这些萌娃们是怎么瑜伽的吧

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减肥瑜伽

立杆见影的6式强效减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

瑜伽教练指出,假如你想拥有一个华丽和优美的身材,没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形,而且无论从正面到背面,还是从脚尖到指尖,都得到了锻炼,取得平衡。做完这套动作后,你会因自己的优美体形而重新建立自信的。 这套动作每个星期至少要做3-4次,每次重复...

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睡前瑜伽

睡前瑜伽十分钟 修炼气质

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。 好吧,...

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高温瑜伽

热瑜伽减肥效果如何?

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

热瑜伽减肥效果如何?现在是个瑜伽盛行的时代,很多人喜欢练瑜伽,不仅可以减肥修身,更可以培养气质,那么热瑜伽对比普通瑜伽还有什么新的优势呢? 瑜伽适合身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。...

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瑜伽教程

练习瑜伽需要准备什么装备?作为瑜伽人士应该配备哪些装备?

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提拉米苏 发布于 2015-11-16

作为瑜伽人士应该配备哪些装备?练习瑜伽的装备有: 一、购买用品的种类及购买时机。 包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球, 瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、书籍等,包罗万象,品种繁多。按照使用的先后,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD是开始练习时就需使用...

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