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所有文章 第3页

情侣瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

阅读(1348)

孕妇瑜伽

怀孕期间能做减肥瑜伽吗

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

作为怀孕期间的女性来说营养充足的一种表现就是体重增加。但体重过多增加是不利于胎儿的生长发育的,而且对于准妈妈产后恢复没有益处。因此,对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施,选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 1。练习要与呼吸相协调。每个...

阅读(1472)

瑜伽教程

入门级瑜伽者要切记这些注意事项

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽是现实生活中很流行健身方式。瑜伽看似温柔,但练习也十分讲究方法,如果练习不当,会给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、关节炎症等等。为了避免意外出现,初入门练习瑜伽者要切记这些注意事项。 1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运...

阅读(2058)

瘦腹瑜伽

坐着瘦肚子的方法 4招让你减掉水桶腰

4

提拉米苏 发布于 2015-11-13

大多数女性的水桶腰都是坐出来的,本期小编为你介绍4个动作,即使坐着也能甩掉水桶腰哦,赶紧进来学习下吧! 动作1:抓住手腕 双腿交叉 做这个动作的首要基础就是坐姿,挺直腰背坐在椅子上,但是不要坐的太深,坐到椅子三分之二处即可,双腿交叉,两手臂向上伸直,右手抓住左手手腕,保持呼吸。 ...

阅读(1566)

办公室瑜伽

坐着减肥瘦腿小妙招 坐式瑜伽OL的最佳选择

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

现在人生活都是那么的忙碌,大部分时间都在上班,下班了也没有精力去健身房,还因为久坐的关系腰上的肉肉那是一天一天在直线上升呀,今天小编就带你去看看坐式瑜伽坐着瘦,坐式瑜伽OL的最佳选择。 简易坐 简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿,比如可以两腿盘坐在垫子上。...

阅读(1412)

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做瑜伽的音乐 Siddharta: Spirit of Buddha Bar

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

一系列來自法國的 Lounge 音樂,CD 名稱來自法國巴黎一家標榜高級質感與絕佳馳放氣氛的酒吧 Buddha Bar。位於巴黎香榭麗舍大道旁的 Buddha Bar,可以說是近年來法國時尚圈的流行指標。法國人對於東方情調的迷戀與追求,在此處被忠實的反應出來,整間 Buddha ...

阅读(2175)

瑜伽教程

流瑜伽是什么

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。 流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,...

阅读(1387)

丰胸瑜伽

瑜伽丰胸六招三分钟

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

如何让你的胸部能够快速丰满起来?只要每天坚持做三分钟的丰胸瑜伽动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满迷人,想快速有效丰胸,快来看看吧。 “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系...

阅读(1786)

丰胸瑜伽

瑜伽丰胸基本动作 帮你塑造傲人事业线

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

胸部是最能够体现女性曲线美的重要特征之一,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等。而长期坚持丰胸瑜伽练习可以使双峰挺拔紧致,有效地帮助体形的塑造。今天小编就给姐们们介绍几招丰胸瑜伽,一起来练出我们傲人的双乳吧! 1.伸展健胸 (1)挺直身子,双手...

阅读(1304)

排毒瑜伽

排毒养颜瑜伽十招式

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

虽然瑜伽的最大作用是锻炼身体的平衡感和柔软度,很多女性都会选择瑜伽来塑身。然而有的瑜伽体式也可以排毒减肥养颜,那么哪些瑜伽可以排毒减肥养颜呢?下面我在这里将为您介绍可以排毒减肥养颜十种瑜伽招式,让你变得更加美丽自信。 1、下犬式 基本站立,身体向前向下弯曲,双手按在脚掌外侧,左脚...

阅读(1757)

活力瑜伽

户外瑜伽活动 做魅力女人

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

“练瑜伽不但可以调节心情,还可以增强自信。”11月8日,由县妇联主办、开县纤韵瑜伽馆承办的“展女性风采、做魅力女人”瑜伽大讲堂户外活动在军神广场拉开帷幕,来自全县各乡镇街道、机关部门的50余名女性参加活动。 瑜伽爱好者不但为市民呈上了一场别开生面的瑜伽表演,还为大家上了一堂生动精...

阅读(1070)

高温瑜伽

冬天怎么运动 热瑜伽是首选

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

冬季由于气温的关系,运动的环境和方法变得很重要,瑜伽馆正好弥补了这一缺陷,增加的热度课正好让人们更好的释放,同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 安全冬季更适合练热度瑜伽“冬季是个发胖的季节,缺乏运动又胃口大增,使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。”瑜伽老师周彩珠说。这样使得很多女...

阅读(1040)

明星瑜伽

维秘大秀将至,超模坎蒂丝·史汪尼普抱病练习空中瑜伽

5

提拉米苏 发布于 2015-11-11

不久后,坎蒂丝·史汪尼普(Candice Swanepoel)就将迈着轻快的步伐,出现在“维多利亚的秘密”的秀场上了。 为了维持苗条的身材,这名超模似乎用尽了一切办法,甚至包括练习空中瑜伽。 上周六,坎蒂丝在Instagram主页上传了一张自己正在联系瑜伽的照片,照片中的她挽着丝...

阅读(1139)

减肥瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

1

提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

阅读(980)

孕妇瑜伽

孕妈妈练瑜伽 一展独特韵味

1

提拉米苏 发布于 2015-11-10

挺着大肚子的孕妇也可以练瑜伽吗?专为孕妇开设的瑜伽课程,可以给肌肉最温和的伸展,帮助孕妈咪放松心情,也能纾解孕期腰酸背痛、减少静脉曲张的现象,还能避免过胖的烦恼,产后也能达到雕塑身材的效果。 国内第一档母婴类综艺节目《辣妈学院》在上海录制。该期请来了专业瑜伽教练教授众大肚妈妈如何...

阅读(1078)

瘦腰瑜伽

瘦腰的最快方法 扭转祈祷式瑜伽瘦腰最有效!

1

提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽对于女性来讲是减肥最佳选择之一,它不仅能瘦身燃脂,还能塑造外形。是一种由内而外的减肥方法。然而面对腰腹部长期积聚的脂肪,想要减掉它们,选择瑜伽就没错了。下面介绍一款扭转祈祷式瑜伽,它是相对其他瑜伽招式最快最有效的。 步骤一:正常坐姿,双腿并拢,脚趾向内勾曲,两手放于身体两侧,...

阅读(1005)

睡前瑜伽

枕头和瑜伽相结合 燃脂减重改善失眠

1

提拉米苏 发布于 2015-11-10

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。睡前动一动就能让速降体重哦,将枕头与瑜伽的结合,在配上一个好的瘦身操,每天睡前做一下就能让你减少不少体重哦。 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢...

阅读(957)

睡前瑜伽

睡前瑜伽动作 舒缓肌肉消脂肪

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,睡前抽出点时间,做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作,舒缓肌肉,促进全身血液循环,加速脂肪燃烧! 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放...

阅读(982)

美颜瑜伽

美容瑜伽排毒美容 让你的肌肤更光滑

5

提拉米苏 发布于 2015-11-03

有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康,还有轮廓,从而塑造更具魅力和弹性的身体。使脸部皮肤更加光滑,冬日美容瑜伽,我们一起来做一下吧。 1、按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2、回转法 大幅度地转动舌头,并...

阅读(1009)

美颜瑜伽

美颜面部瑜伽 有效对抗皱纹

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

面部瑜伽能刺激面部肌肉,激活皮肤弹性,延缓衰老。而且面部瑜伽随时随地都能做,无论是早上还是晚上清洁皮肤过后,不妨做做以下简单的面部美容瑜伽,摆脱代表老化的面部皱纹! 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性,减少额头间的皱...

阅读(1057)

瘦腰瑜伽

简单的瑜伽瘦腰动作 水桶腰速成水蛇腰

1

提拉米苏 发布于 2015-11-02

冬季还在为你的水桶腰而烦恼吗?想要以最快的速度甩掉水桶腰就赶快练习减肥瑜伽动作吧。下面小编就为大家推荐7个瑜伽中最有效的减肥动作,它们能帮你快速甩掉腰腹部的赘肉,还你盈盈一握小蛮腰。 瘦腰的瑜伽动作一: 1、俯卧,双脚并拢,双手屈肘,手掌放在身体两侧,下巴着地,背部伸直。 2、慢...

阅读(997)

瘦腰瑜伽

怎样减掉水桶腰 7招腹部减肥瑜伽

1

提拉米苏 发布于 2015-10-31

你是否还在为自己的“小肚子”、“水桶腰”而发愁呢?除了在平常生活中多注意一下自己的饮食之外,我们还需要做一些有针对性的瘦腹运动。下面呢,就给大家介绍7招腹部减肥瑜伽,让你轻松对抗“水桶腰”。 第一招 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上...

阅读(1064)

瘦腹瑜伽

如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

1

提拉米苏 发布于 2015-10-31

腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。 不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。 每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动...

阅读(1348)

情侣瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

阅读(1348)

孕妇瑜伽

怀孕期间能做减肥瑜伽吗

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

作为怀孕期间的女性来说营养充足的一种表现就是体重增加。但体重过多增加是不利于胎儿的生长发育的,而且对于准妈妈产后恢复没有益处。因此,对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施,选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 1。练习要与呼吸相协调。每个...

阅读(1472)

瑜伽教程

入门级瑜伽者要切记这些注意事项

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽是现实生活中很流行健身方式。瑜伽看似温柔,但练习也十分讲究方法,如果练习不当,会给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、关节炎症等等。为了避免意外出现,初入门练习瑜伽者要切记这些注意事项。 1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运...

阅读(2058)

瘦腹瑜伽

坐着瘦肚子的方法 4招让你减掉水桶腰

4

提拉米苏 发布于 2015-11-13

大多数女性的水桶腰都是坐出来的,本期小编为你介绍4个动作,即使坐着也能甩掉水桶腰哦,赶紧进来学习下吧! 动作1:抓住手腕 双腿交叉 做这个动作的首要基础就是坐姿,挺直腰背坐在椅子上,但是不要坐的太深,坐到椅子三分之二处即可,双腿交叉,两手臂向上伸直,右手抓住左手手腕,保持呼吸。 ...

阅读(1566)

办公室瑜伽

坐着减肥瘦腿小妙招 坐式瑜伽OL的最佳选择

1

提拉米苏 发布于 2015-11-13

现在人生活都是那么的忙碌,大部分时间都在上班,下班了也没有精力去健身房,还因为久坐的关系腰上的肉肉那是一天一天在直线上升呀,今天小编就带你去看看坐式瑜伽坐着瘦,坐式瑜伽OL的最佳选择。 简易坐 简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿,比如可以两腿盘坐在垫子上。...

阅读(1412)

无需申请自动送彩金39

做瑜伽的音乐 Siddharta: Spirit of Buddha Bar

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

一系列來自法國的 Lounge 音樂,CD 名稱來自法國巴黎一家標榜高級質感與絕佳馳放氣氛的酒吧 Buddha Bar。位於巴黎香榭麗舍大道旁的 Buddha Bar,可以說是近年來法國時尚圈的流行指標。法國人對於東方情調的迷戀與追求,在此處被忠實的反應出來,整間 Buddha ...

阅读(2175)

瑜伽教程

流瑜伽是什么

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。 流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,...

阅读(1387)

丰胸瑜伽

瑜伽丰胸六招三分钟

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

如何让你的胸部能够快速丰满起来?只要每天坚持做三分钟的丰胸瑜伽动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满迷人,想快速有效丰胸,快来看看吧。 “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系...

阅读(1786)

丰胸瑜伽

瑜伽丰胸基本动作 帮你塑造傲人事业线

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

胸部是最能够体现女性曲线美的重要特征之一,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等。而长期坚持丰胸瑜伽练习可以使双峰挺拔紧致,有效地帮助体形的塑造。今天小编就给姐们们介绍几招丰胸瑜伽,一起来练出我们傲人的双乳吧! 1.伸展健胸 (1)挺直身子,双手...

阅读(1304)

排毒瑜伽

排毒养颜瑜伽十招式

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

虽然瑜伽的最大作用是锻炼身体的平衡感和柔软度,很多女性都会选择瑜伽来塑身。然而有的瑜伽体式也可以排毒减肥养颜,那么哪些瑜伽可以排毒减肥养颜呢?下面我在这里将为您介绍可以排毒减肥养颜十种瑜伽招式,让你变得更加美丽自信。 1、下犬式 基本站立,身体向前向下弯曲,双手按在脚掌外侧,左脚...

阅读(1757)

活力瑜伽

户外瑜伽活动 做魅力女人

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

“练瑜伽不但可以调节心情,还可以增强自信。”11月8日,由县妇联主办、开县纤韵瑜伽馆承办的“展女性风采、做魅力女人”瑜伽大讲堂户外活动在军神广场拉开帷幕,来自全县各乡镇街道、机关部门的50余名女性参加活动。 瑜伽爱好者不但为市民呈上了一场别开生面的瑜伽表演,还为大家上了一堂生动精...

阅读(1070)

高温瑜伽

冬天怎么运动 热瑜伽是首选

1

提拉米苏 发布于 2015-11-11

冬季由于气温的关系,运动的环境和方法变得很重要,瑜伽馆正好弥补了这一缺陷,增加的热度课正好让人们更好的释放,同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 安全冬季更适合练热度瑜伽“冬季是个发胖的季节,缺乏运动又胃口大增,使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。”瑜伽老师周彩珠说。这样使得很多女...

阅读(1040)

明星瑜伽

维秘大秀将至,超模坎蒂丝·史汪尼普抱病练习空中瑜伽

5

提拉米苏 发布于 2015-11-11

不久后,坎蒂丝·史汪尼普(Candice Swanepoel)就将迈着轻快的步伐,出现在“维多利亚的秘密”的秀场上了。 为了维持苗条的身材,这名超模似乎用尽了一切办法,甚至包括练习空中瑜伽。 上周六,坎蒂丝在Instagram主页上传了一张自己正在联系瑜伽的照片,照片中的她挽着丝...

阅读(1139)

减肥瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

阅读(980)

孕妇瑜伽

孕妈妈练瑜伽 一展独特韵味

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

挺着大肚子的孕妇也可以练瑜伽吗?专为孕妇开设的瑜伽课程,可以给肌肉最温和的伸展,帮助孕妈咪放松心情,也能纾解孕期腰酸背痛、减少静脉曲张的现象,还能避免过胖的烦恼,产后也能达到雕塑身材的效果。 国内第一档母婴类综艺节目《辣妈学院》在上海录制。该期请来了专业瑜伽教练教授众大肚妈妈如何...

阅读(1078)

瘦腰瑜伽

瘦腰的最快方法 扭转祈祷式瑜伽瘦腰最有效!

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽对于女性来讲是减肥最佳选择之一,它不仅能瘦身燃脂,还能塑造外形。是一种由内而外的减肥方法。然而面对腰腹部长期积聚的脂肪,想要减掉它们,选择瑜伽就没错了。下面介绍一款扭转祈祷式瑜伽,它是相对其他瑜伽招式最快最有效的。 步骤一:正常坐姿,双腿并拢,脚趾向内勾曲,两手放于身体两侧,...

阅读(1005)

睡前瑜伽

枕头和瑜伽相结合 燃脂减重改善失眠

1

提拉米苏 发布于 2015-11-10

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。睡前动一动就能让速降体重哦,将枕头与瑜伽的结合,在配上一个好的瘦身操,每天睡前做一下就能让你减少不少体重哦。 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢...

阅读(957)

睡前瑜伽

睡前瑜伽动作 舒缓肌肉消脂肪

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,睡前抽出点时间,做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作,舒缓肌肉,促进全身血液循环,加速脂肪燃烧! 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放...

阅读(982)

美颜瑜伽

美容瑜伽排毒美容 让你的肌肤更光滑

5

提拉米苏 发布于 2015-11-03

有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康,还有轮廓,从而塑造更具魅力和弹性的身体。使脸部皮肤更加光滑,冬日美容瑜伽,我们一起来做一下吧。 1、按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2、回转法 大幅度地转动舌头,并...

阅读(1009)

美颜瑜伽

美颜面部瑜伽 有效对抗皱纹

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提拉米苏 发布于 2015-11-03

面部瑜伽能刺激面部肌肉,激活皮肤弹性,延缓衰老。而且面部瑜伽随时随地都能做,无论是早上还是晚上清洁皮肤过后,不妨做做以下简单的面部美容瑜伽,摆脱代表老化的面部皱纹! 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性,减少额头间的皱...

阅读(1057)

瘦腰瑜伽

简单的瑜伽瘦腰动作 水桶腰速成水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2015-11-02

冬季还在为你的水桶腰而烦恼吗?想要以最快的速度甩掉水桶腰就赶快练习减肥瑜伽动作吧。下面小编就为大家推荐7个瑜伽中最有效的减肥动作,它们能帮你快速甩掉腰腹部的赘肉,还你盈盈一握小蛮腰。 瘦腰的瑜伽动作一: 1、俯卧,双脚并拢,双手屈肘,手掌放在身体两侧,下巴着地,背部伸直。 2、慢...

阅读(997)

瘦腰瑜伽

怎样减掉水桶腰 7招腹部减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

你是否还在为自己的“小肚子”、“水桶腰”而发愁呢?除了在平常生活中多注意一下自己的饮食之外,我们还需要做一些有针对性的瘦腹运动。下面呢,就给大家介绍7招腹部减肥瑜伽,让你轻松对抗“水桶腰”。 第一招 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上...

阅读(1064)

瘦腹瑜伽

如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。 不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。 每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动...

阅读(1102)

减肥瑜伽

瑜伽究竟能不能减肥?减肥效果怎么样

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

很多人都在怀疑,瑜伽究竟能不能减肥?减肥效果怎么样?要多长时间才能见效?其实选用瑜伽减肥,其中的好处还是挺多的。 瑜伽相对比其他剧烈的有氧运动,减肥速度是比较慢,因为它动作幅度没那个大那么剧烈,所以相对消耗的热量也少。这并不代表它没效,它仅仅是减肥速度慢。但是它有其他运动所没有的...

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塑身瑜伽

美人10分钟塑形瑜伽一步到位

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

现在的女孩对身材的追求越来越严苛,越来越挑剔。不仅要身材纤瘦,还要达到形态美。只有更美,没有最美。 然而,瑜伽排毒养颜瘦身的功效就正合这群女孩的要求。瑜伽这种运动是由内而外的,它不仅能排毒减肥,还能打造一种优雅的气质。并且,一般的简易瑜伽在家就能完成,不需要过多的场地、道具,既简...

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