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双手支撑身体平衡式

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

双手支撑身体平衡式,增加手臂力量,消除手臂、双肩赘肉,练习全身平衡 未经允许不得转载:2019送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 双手支撑身体平衡式

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睡前瑜伽

教你神奇1分钟睡前操,百用百灵!让你一觉到大天亮

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

每天睡觉前,十分钟瑜伽修身,可以利用瑜伽放松精神和形体,由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。 睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。 现代人谁没有...

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瑜伽体式

体式瑜伽注意事项

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

没有坚实的根基,房屋就无法矗立。如果没有为塑造性格打下坚实基础的制戒和内制原则,就无法形成完整的人格。没有制戒和内制作为基础,那么体式练习无异于杂技表演。 对于瑜伽修行者来说,需要的品质包括自律,信念,坚韧以及坚持不懈,即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。 洁净和食物 3、在开始练...

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来看看这些萌娃们是怎么瑜伽的吧

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

瑜伽已不再是大人的专利,而是已经成为人们生活中的一部分,从渐渐融入生活到生活不可或缺,既能修身养性,又能锻炼身体,你看,就连萌娃也瑜伽! 未经允许不得转载:2019送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 来看看这些萌娃们是怎么瑜伽的吧

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减肥瑜伽

立杆见影的6式强效减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

瑜伽教练指出,假如你想拥有一个华丽和优美的身材,没有比规律的瑜伽动作更好的方式。下面这一系列动作不仅从整体上塑造体形,而且无论从正面到背面,还是从脚尖到指尖,都得到了锻炼,取得平衡。做完这套动作后,你会因自己的优美体形而重新建立自信的。 这套动作每个星期至少要做3-4次,每次重复...

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睡前瑜伽

睡前瑜伽十分钟 修炼气质

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

想成为气质熟女,其实很简单。每晚临睡前,花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作,就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体,有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作,但在做的过程中,还是要根据自己的能力慢慢练习,避免身体拉伤。 好吧,...

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高温瑜伽

热瑜伽减肥效果如何?

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提拉米苏 发布于 2015-11-17

热瑜伽减肥效果如何?现在是个瑜伽盛行的时代,很多人喜欢练瑜伽,不仅可以减肥修身,更可以培养气质,那么热瑜伽对比普通瑜伽还有什么新的优势呢? 瑜伽适合身体健康,没有大病或者患病隐患的人,想减肥排毒的人。热瑜伽的高温环境代替了大量辛苦的练习,普通人进去之后,即使不做任何练习也会出汗。...

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瑜伽教程

练习瑜伽需要准备什么装备?作为瑜伽人士应该配备哪些装备?

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提拉米苏 发布于 2015-11-16

作为瑜伽人士应该配备哪些装备?练习瑜伽的装备有: 一、购买用品的种类及购买时机。 包括瑜伽服,瑜伽垫,瑜伽砖,瑜伽绳,瑜伽球, 瑜伽哑铃,瑜伽手套,瑜伽袜子,瑜伽伸展带,瑜伽VCD、书籍等,包罗万象,品种繁多。按照使用的先后,一般主要的有瑜伽服,瑜伽垫,VCD是开始练习时就需使用...

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情侣瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

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孕妇瑜伽

怀孕期间能做减肥瑜伽吗

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

作为怀孕期间的女性来说营养充足的一种表现就是体重增加。但体重过多增加是不利于胎儿的生长发育的,而且对于准妈妈产后恢复没有益处。因此,对于孕期体重增加过多的准妈妈要及早采取措施,选择适当控制或者瑜伽减肥都可以。孕期选择瑜伽减肥有很多注意事项要格外留心。 1。练习要与呼吸相协调。每个...

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瑜伽教程

入门级瑜伽者要切记这些注意事项

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

瑜伽是现实生活中很流行健身方式。瑜伽看似温柔,但练习也十分讲究方法,如果练习不当,会给初学练习者带来损伤,如肌肉韧带拉伤、关节炎症等等。为了避免意外出现,初入门练习瑜伽者要切记这些注意事项。 1、保持平和的心态。很多人在选择练瑜伽时,首先考虑的是能否快速减肥或改善形体,这与瑜伽运...

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瘦腹瑜伽

坐着瘦肚子的方法 4招让你减掉水桶腰

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

大多数女性的水桶腰都是坐出来的,本期小编为你介绍4个动作,即使坐着也能甩掉水桶腰哦,赶紧进来学习下吧! 动作1:抓住手腕 双腿交叉 做这个动作的首要基础就是坐姿,挺直腰背坐在椅子上,但是不要坐的太深,坐到椅子三分之二处即可,双腿交叉,两手臂向上伸直,右手抓住左手手腕,保持呼吸。 ...

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办公室瑜伽

坐着减肥瘦腿小妙招 坐式瑜伽OL的最佳选择

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提拉米苏 发布于 2015-11-13

现在人生活都是那么的忙碌,大部分时间都在上班,下班了也没有精力去健身房,还因为久坐的关系腰上的肉肉那是一天一天在直线上升呀,今天小编就带你去看看坐式瑜伽坐着瘦,坐式瑜伽OL的最佳选择。 简易坐 简易坐是一种舒适安逸的坐姿。你可以根据自己的需要来调整坐姿,比如可以两腿盘坐在垫子上。...

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做瑜伽的音乐 Siddharta: Spirit of Buddha Bar

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

一系列來自法國的 Lounge 音樂,CD 名稱來自法國巴黎一家標榜高級質感與絕佳馳放氣氛的酒吧 Buddha Bar。位於巴黎香榭麗舍大道旁的 Buddha Bar,可以說是近年來法國時尚圈的流行指標。法國人對於東方情調的迷戀與追求,在此處被忠實的反應出來,整間 Buddha ...

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瑜伽教程

流瑜伽是什么

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

流瑜伽是瑜伽的一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。 流瑜伽(hatha vinyasa flow yoga)是时下很流行的一种瑜伽,...

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丰胸瑜伽

瑜伽丰胸六招三分钟

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

如何让你的胸部能够快速丰满起来?只要每天坚持做三分钟的丰胸瑜伽动作,必定能让你的胸部看起来更加丰满迷人,想快速有效丰胸,快来看看吧。 “瑜伽”这个词,是从印度梵语“yug”或“yuj”而来,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。瑜伽是一个通过提升意识,帮助人们充分发挥潜能的哲学体系...

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丰胸瑜伽

瑜伽丰胸基本动作 帮你塑造傲人事业线

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

胸部是最能够体现女性曲线美的重要特征之一,很多女性朋友都为自己胸部的各种问题而烦恼,例如不够丰满,线条不够挺直等等。而长期坚持丰胸瑜伽练习可以使双峰挺拔紧致,有效地帮助体形的塑造。今天小编就给姐们们介绍几招丰胸瑜伽,一起来练出我们傲人的双乳吧! 1.伸展健胸 (1)挺直身子,双手...

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排毒瑜伽

排毒养颜瑜伽十招式

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

虽然瑜伽的最大作用是锻炼身体的平衡感和柔软度,很多女性都会选择瑜伽来塑身。然而有的瑜伽体式也可以排毒减肥养颜,那么哪些瑜伽可以排毒减肥养颜呢?下面我在这里将为您介绍可以排毒减肥养颜十种瑜伽招式,让你变得更加美丽自信。 1、下犬式 基本站立,身体向前向下弯曲,双手按在脚掌外侧,左脚...

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活力瑜伽

户外瑜伽活动 做魅力女人

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

“练瑜伽不但可以调节心情,还可以增强自信。”11月8日,由县妇联主办、开县纤韵瑜伽馆承办的“展女性风采、做魅力女人”瑜伽大讲堂户外活动在军神广场拉开帷幕,来自全县各乡镇街道、机关部门的50余名女性参加活动。 瑜伽爱好者不但为市民呈上了一场别开生面的瑜伽表演,还为大家上了一堂生动精...

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高温瑜伽

冬天怎么运动 热瑜伽是首选

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

冬季由于气温的关系,运动的环境和方法变得很重要,瑜伽馆正好弥补了这一缺陷,增加的热度课正好让人们更好的释放,同时也能避免冬季身体僵硬而受伤。 安全冬季更适合练热度瑜伽“冬季是个发胖的季节,缺乏运动又胃口大增,使大部分人一个冬季过后得胖10斤左右。”瑜伽老师周彩珠说。这样使得很多女...

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明星瑜伽

维秘大秀将至,超模坎蒂丝·史汪尼普抱病练习空中瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-11-11

不久后,坎蒂丝·史汪尼普(Candice Swanepoel)就将迈着轻快的步伐,出现在“维多利亚的秘密”的秀场上了。 为了维持苗条的身材,这名超模似乎用尽了一切办法,甚至包括练习空中瑜伽。 上周六,坎蒂丝在Instagram主页上传了一张自己正在联系瑜伽的照片,照片中的她挽着丝...

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减肥瑜伽

双人减肥瑜伽 增进情趣还能瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽不仅可以放松身心,还能减肥瘦身。如果你想有趣的瘦身,不妨试试双人减肥瑜伽吧,约上一个人一起做瑜伽,在增进情趣的同时还减体重噢。 夫妻一起放轻松,感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春,若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。跟坊间流行的泰式按摩有点相近,学起来不仅能增情趣还...

阅读(7543)

孕妇瑜伽

孕妈妈练瑜伽 一展独特韵味

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

挺着大肚子的孕妇也可以练瑜伽吗?专为孕妇开设的瑜伽课程,可以给肌肉最温和的伸展,帮助孕妈咪放松心情,也能纾解孕期腰酸背痛、减少静脉曲张的现象,还能避免过胖的烦恼,产后也能达到雕塑身材的效果。 国内第一档母婴类综艺节目《辣妈学院》在上海录制。该期请来了专业瑜伽教练教授众大肚妈妈如何...

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瘦腰瑜伽

瘦腰的最快方法 扭转祈祷式瑜伽瘦腰最有效!

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽对于女性来讲是减肥最佳选择之一,它不仅能瘦身燃脂,还能塑造外形。是一种由内而外的减肥方法。然而面对腰腹部长期积聚的脂肪,想要减掉它们,选择瑜伽就没错了。下面介绍一款扭转祈祷式瑜伽,它是相对其他瑜伽招式最快最有效的。 步骤一:正常坐姿,双腿并拢,脚趾向内勾曲,两手放于身体两侧,...

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睡前瑜伽

枕头和瑜伽相结合 燃脂减重改善失眠

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,能有效提高睡眠质量。睡前动一动就能让速降体重哦,将枕头与瑜伽的结合,在配上一个好的瘦身操,每天睡前做一下就能让你减少不少体重哦。 而枕头又是在我们床上无论是抱着还是坐着,压着还是垫着都是最为方便的一种工具。何不想象一下把枕头和瑜伽相结合在一起呢...

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