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睡前瑜伽

睡前瑜伽动作 舒缓肌肉消脂肪

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,睡前抽出点时间,做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作,舒缓肌肉,促进全身血液循环,加速脂肪燃烧! 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放...

阅读(7728)

美颜瑜伽

美容瑜伽排毒美容 让你的肌肤更光滑

5

提拉米苏 发布于 2015-11-03

有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康,还有轮廓,从而塑造更具魅力和弹性的身体。使脸部皮肤更加光滑,冬日美容瑜伽,我们一起来做一下吧。 1、按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2、回转法 大幅度地转动舌头,并...

阅读(2437)

美颜瑜伽

美颜面部瑜伽 有效对抗皱纹

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

面部瑜伽能刺激面部肌肉,激活皮肤弹性,延缓衰老。而且面部瑜伽随时随地都能做,无论是早上还是晚上清洁皮肤过后,不妨做做以下简单的面部美容瑜伽,摆脱代表老化的面部皱纹! 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性,减少额头间的皱...

阅读(2763)

瘦腰瑜伽

简单的瑜伽瘦腰动作 水桶腰速成水蛇腰

1

提拉米苏 发布于 2015-11-02

冬季还在为你的水桶腰而烦恼吗?想要以最快的速度甩掉水桶腰就赶快练习减肥瑜伽动作吧。下面小编就为大家推荐7个瑜伽中最有效的减肥动作,它们能帮你快速甩掉腰腹部的赘肉,还你盈盈一握小蛮腰。 瘦腰的瑜伽动作一: 1、俯卧,双脚并拢,双手屈肘,手掌放在身体两侧,下巴着地,背部伸直。 2、慢...

阅读(7628)

瘦腰瑜伽

怎样减掉水桶腰 7招腹部减肥瑜伽

1

提拉米苏 发布于 2015-10-31

你是否还在为自己的“小肚子”、“水桶腰”而发愁呢?除了在平常生活中多注意一下自己的饮食之外,我们还需要做一些有针对性的瘦腹运动。下面呢,就给大家介绍7招腹部减肥瑜伽,让你轻松对抗“水桶腰”。 第一招 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上...

阅读(7025)

瘦腹瑜伽

如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

1

提拉米苏 发布于 2015-10-31

腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。 不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。 每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动...

阅读(7728)

睡前瑜伽

睡前瑜伽动作 舒缓肌肉消脂肪

1

提拉米苏 发布于 2015-11-03

总抱怨平时工作生活太忙没有时间减肥?难道要放任赘肉不管?这可万万不可哦,减肥也可以很简单,不用耗费大多时间,睡前抽出点时间,做做以下为你推荐的睡前减肥瑜伽动作,舒缓肌肉,促进全身血液循环,加速脂肪燃烧! 第一招 运用抱膝的动作可以让腿部与全身的柔软度都增加,身体也可以藉此感觉更放...

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美颜瑜伽

美容瑜伽排毒美容 让你的肌肤更光滑

5

提拉米苏 发布于 2015-11-03

有一些有助于美容的动作。改善身姿或皮肤健康,还有轮廓,从而塑造更具魅力和弹性的身体。使脸部皮肤更加光滑,冬日美容瑜伽,我们一起来做一下吧。 1、按摩头顶 利用双手指尖敲击头顶。这样可以提神醒脑,并促进血液循环。消除压力的同时使面部的皮肤更加好看。 2、回转法 大幅度地转动舌头,并...

阅读(2437)

美颜瑜伽

美颜面部瑜伽 有效对抗皱纹

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提拉米苏 发布于 2015-11-03

面部瑜伽能刺激面部肌肉,激活皮肤弹性,延缓衰老。而且面部瑜伽随时随地都能做,无论是早上还是晚上清洁皮肤过后,不妨做做以下简单的面部美容瑜伽,摆脱代表老化的面部皱纹! 1、缓解抬头纹的面部瑜伽 额头上的皱纹很容易让你看起来像50岁以上。这招面部瑜伽能改善额头皮肤弹性,减少额头间的皱...

阅读(2763)

瘦腰瑜伽

简单的瑜伽瘦腰动作 水桶腰速成水蛇腰

1

提拉米苏 发布于 2015-11-02

冬季还在为你的水桶腰而烦恼吗?想要以最快的速度甩掉水桶腰就赶快练习减肥瑜伽动作吧。下面小编就为大家推荐7个瑜伽中最有效的减肥动作,它们能帮你快速甩掉腰腹部的赘肉,还你盈盈一握小蛮腰。 瘦腰的瑜伽动作一: 1、俯卧,双脚并拢,双手屈肘,手掌放在身体两侧,下巴着地,背部伸直。 2、慢...

阅读(7628)

瘦腰瑜伽

怎样减掉水桶腰 7招腹部减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

你是否还在为自己的“小肚子”、“水桶腰”而发愁呢?除了在平常生活中多注意一下自己的饮食之外,我们还需要做一些有针对性的瘦腹运动。下面呢,就给大家介绍7招腹部减肥瑜伽,让你轻松对抗“水桶腰”。 第一招 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上...

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瘦腹瑜伽

如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。 不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。 每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动...

阅读(1853)

减肥瑜伽

瑜伽究竟能不能减肥?减肥效果怎么样

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

很多人都在怀疑,瑜伽究竟能不能减肥?减肥效果怎么样?要多长时间才能见效?其实选用瑜伽减肥,其中的好处还是挺多的。 瑜伽相对比其他剧烈的有氧运动,减肥速度是比较慢,因为它动作幅度没那个大那么剧烈,所以相对消耗的热量也少。这并不代表它没效,它仅仅是减肥速度慢。但是它有其他运动所没有的...

阅读(4432)

塑身瑜伽

美人10分钟塑形瑜伽一步到位

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

现在的女孩对身材的追求越来越严苛,越来越挑剔。不仅要身材纤瘦,还要达到形态美。只有更美,没有最美。 然而,瑜伽排毒养颜瘦身的功效就正合这群女孩的要求。瑜伽这种运动是由内而外的,它不仅能排毒减肥,还能打造一种优雅的气质。并且,一般的简易瑜伽在家就能完成,不需要过多的场地、道具,既简...

阅读(4912)

舞韵瑜伽

舞韵瑜伽减肥速瘦 让那个你韵味十足

1

提拉米苏 发布于 2015-10-21

教你四季瑜伽韵味十足,瑜伽塑身形体操,动人在面部、美丽在颈部、高贵在胸部、迷人在背部、优雅在肩部、性感在臀部、力度在腿部、宝贝在足部、永恒在内部、风度在全部。 舞韵瑜伽荷花亭亭玉立塑身形 夏季是四季中气温最高的季节,因此,人体的新陈代谢十分旺盛。而夏季闷热的气温则容易使人闷热不安...

阅读(1739)

瑜伽教程

瑜伽初学者怎么练 9个不可忽视的注意事项

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

瑜伽瘦身对于很多人来说都是一个非常热门的瘦身运动,那么如何才能达到快速瘦身的目的呢?下面小编就要介绍给大家几个瑜伽减肥需要注意的事项,帮助大家提高瑜伽减肥的安全性和瘦身效果。 1、释放压力 首先先慢慢地放松手指、脚趾和下巴,脑袋越空白、身体越放松,就越容易做到指定的瑜伽动作,也可...

阅读(7622)

瑜伽视频

FitTime:【FT瑜伽系列】第九集 哈达瑜伽Level 2

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

哈达瑜伽Level 2总体还是专业的。这个是欧美流派的瑜伽。所以有些地方可能和平时在我们健身房里看到的不一样。专业练瑜伽的,没几个细胳膊细腿,需要力量的。 未经允许不得转载:2019送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » FitTime:【FT瑜伽系列】第九集 哈达瑜伽Level 2

阅读(9327)

排毒瑜伽

排毒减肥的最好方法:3式排毒减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

清肠排毒自然是减肥重要一步,如何开展排毒计划,不妨练习排毒瑜伽,可快速清除腹部脂。下面马上为大家介绍5式排毒瑜伽动作,经常练习才会有效哦。 第一式:椅子巴拉德瓦伽 具体动作: 1、首先坐在椅子上面,上身挺直,大小腿成直角放置在地上,脚掌要贴地。 2、膝盖并拢并在膝盖内侧放一本书,...

阅读(6990)

办公室瑜伽

办公室减肥瘦身方法 3个超实用简单瑜伽减肥动作

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

办公室的白领们经常没有时间锻炼,其实,在办公室也可以哦,赶快跟着我们学吧! Step1 双手臂向前,右手掌心向上拉左手臂向右,左手臂保持伸直,沉肩脊背延展向上。停留几个呼吸。感觉双手臂的对抗,它拉伸手臂外侧的手阳明大肠经,手少阳手小肠经,手少阳三焦经。另一侧同样反向做。 Step...

阅读(1935)

男士瑜伽

男士瑜伽入门很重要 男人练习瑜珈的好处

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

当下社会,练习瑜珈减肥已不再是女人的专利,男人同样可以做到!既可以帮助男人们减压,还可以减肥,又可以增加几分你的男人风采。健身又减肥,一举两得,何乐而不为呢?下面来看看男人练习瑜珈的好处吧。 专家认为,瑜伽是一种身心合一的运动,男女都适宜,因此,并不是女性专属。如果被瑜伽动作表面...

阅读(1889)

孕妇瑜伽

哪些方法可以帮助助产? 孕妇瑜伽操来帮你

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

大部分瑜伽姿势会集中活动身体的某一个部位,因此有必要在练习后再做一个相对的姿势,使身体向相反的方向弯屈,这样可以放松肌肉和脊椎,使身体恢复协调对称。 比如肩倒立式这个姿势会收缩咽喉部位的肌肉,平衡甲状腺和甲状旁腺的分泌功能。与之相对的鱼式姿势,就可以展开咽喉部位的肌肉,使有氧的血...

阅读(7227)

明星瑜伽

唐嫣双腿呈90度俯地练瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-10-21

唐嫣昨晚发布了一张她练习瑜伽的照片,照片上她趴在地上,双腿呈90度,并用右手抓住左手手臂。她笑言:“横七竖八。”网友称赞她身材与柔韧度好,“糖糖,好厉害,柔韧度真好”,“身材真好,我看到的全是腿。” 未经允许不得转载:2019送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 唐嫣双腿呈90度俯地练瑜伽

阅读(7089)

清晨瑜伽

五分钟清晨瑜伽操 清爽一天从早开始

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

清晨醒来,在床上坐一下瑜伽操,帮助血液流通,排毒通宿便,清爽一天从早开始。 膝靠胸运动 仰面躺在床上,双腿伸直,抬起的左腿,把双手放在大腿后面抓紧。轻轻的把你的膝盖拉向你的胸部,直到你感觉到大腿背部轻微的拉伸。保持这个动作5到10秒。不要把你的手放开,抬起你的头,把你的前额抬向你...

阅读(2242)

爱笑瑜伽

“爱笑瑜伽”动作让你快乐减重

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

笑,让人们心情愉悦,也带来身心的健康,而印度更创造出“笑瑜伽”,以迅速激发人的笑细胞,让人大笑不止。 林中步行 笑瑜伽也是一种运动,所以,热身同样很重要。练习笑瑜伽的现场通常是含氧丰富的树林,所以步行10~30分钟,边走路边拍手,同时不时做深呼吸,让身体和情绪都彻底放松下来,为后...

阅读(1663)

丰胸瑜伽

普拉提入门基础教程

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

做什么运动减肥丰胸呢?现在减肥妹子们对于减肥不单单是瘦身这么简单,她们希望在减肥的过程中也能丰胸或保持胸部不变小。因为有些方法让你掉肉的同时胸部也会跟着缩水。所以今天小编要介绍这一套瘦身动作不仅能减肥还能丰胸美体那就连练普拉提! 动作一:夹胸练习 要求: 双腿自然盘坐,上体保持直...

阅读(7398)

瑜伽呼吸

瑜伽腹式呼吸法 清肺排毒又瘦身

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

我们看不到风,但可以从树的摆动中知道它的去向;生命能量也是如此,我们看不到它,但却可由借由呼吸来观察它,因为呼吸是生命能量的展现。下面我们一块来看看瑜伽腹式呼吸的具体作用! 瑜伽腹式呼吸法通过对横隔膜的上下运动,使新鲜养分从细胞内渗入血管及淋巴管,去除体内毒素、促进血液循环。此外...

阅读(7597)

儿童瑜伽

儿童练瑜伽好处特别多

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

随着瑜伽在妈妈们中盛行,宝宝瑜伽也开始流行起来,有专家表示,练瑜伽确实能让宝宝从这种运动中得到成长,无论是生理还是心理,都会因为宝宝的“修行”而有改观。 对于孩子来说,瑜伽这种调节身心的运动很有意义,它让孩子们感觉到自己在身体成长中,仿佛小小的嫩芽得到了清洁的水。 宝宝为什么也要...

阅读(2645)

美颈瑜伽

冬日美颈瑜伽操 拥有性感的颈部

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提拉米苏 发布于 2015-10-20

白领经常久坐办公,长时间保持一个动作很容易导致颈部肌肉僵硬,久而久之还会造成颈椎弯曲,影响美感。那么,要如何避免呢,从现在开始就跟着美俪阿萨娜的小编一起修炼美颈瑜伽吧。   1:放松颈肩肌肉     盘腿放松坐于地面,注意腰背自然直立,双手置于膝盖上方,深吸气,将双肩向上耸起,颈...

阅读(1992)

瑜伽教程

学瑜伽的最佳年龄是多少?

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提拉米苏 发布于 2015-10-18

练瑜伽的最佳年龄是什么时候,你现在还适合练瑜伽吗?来看看下面的介绍:首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式….. 首先,任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况选择适合自己的体式、避免不适合的,比如高血压患者不适宜做各种倒立体...

阅读(87491)

孕妇瑜伽

练习孕妇瑜伽,好处多多

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提拉米苏 发布于 2015-10-18

孕妇瑜伽是一种为孕妇量身定制的瑜伽方式,不仅能帮助准妈妈们增强体力、张力和身体的平衡感,还有利于顺产和产后恢复,因此受到很多准妈妈的喜爱。但不意味着所有的准妈妈都可以练习,练习孕妇瑜伽的最佳时间应该是在怀孕16-34周的时候,这个时候胎儿着床已稳定,孕妇能根据个人的体质和以前的锻...

阅读(4924)

瑜伽教程

2019送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金交流群成立啦,小伙伴赶紧进来吧~

1

提拉米苏 发布于 2015-10-17

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阅读(5728)

瑜伽教程

瑜伽没练对堪比遇车祸(图)

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提拉米苏 发布于 2015-10-17

如今不少人练瑜伽。可是,如果姿势不正确或是用力过猛可能导致骨折,对身体的伤害堪比遭遇车祸。这并非危言耸听,而是《英国医学杂志·病例报告》期刊上报告的真实案例。 这名男性伤者39岁,练瑜伽两年,事发前开始练习阿斯汤加瑜伽。一天早课时,他在没有指导的情况下挑战“圣哲马奇里第二式”姿势...

阅读(4311)