最简单有效的排毒瑜伽方法 让你愈来愈窈窕

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什么样的人需要排毒呢?现代人都需要!到底现代人又中了什么毒呢?因为环境污染,加上所吃的食物料理太过精致,通常都经过反复的加工,所以不知不觉中就会吃进许多体内不容易代谢的物质。每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦!

排毒方法

(配图:最简单有效的排毒瑜伽方法)

1、坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。

2、先坐在椅子1/3位置,双手放在椅子上,紧接着吸气,屁股离开椅子,双手使力支撑身体,头向后仰。

3、维持5个呼吸,再慢慢地回复到原来的姿势。

4、接着身体放松,弯腰向下,同样维持5个呼吸,再回到坐姿。

5、最后,按压一下食指与虎口的交界位置,可帮助抑制食欲。

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