排毒瑜伽按摩 快速消除身体浮肿

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女性在排卵开始到下一次生理期的大约两周期间,会比较容易发胖。接下来为大家介绍在容易发胖的生理期前期,消除水肿,促进身体代谢能力,排清毒素的按摩方法。

排毒按摩

(配图:排毒瑜伽按摩 快速消除身体浮肿)

拉伸身体侧腹

自然站立,手臂直伸往头顶上方。一边感受一下伸直手的那一边侧腹的拉伸。左右两边分别做同样的动作。时间不限,感觉舒服即可。

搓揉腹部

两手背放在身后,上下搓揉内衣下沿到臀部上方的位置。不规定次数,搓到感觉皮肤发热为止。

从侧腹开始,打横向斜侧,用手掌来回搓腹部。

手放在胸口左右两侧,通过肚脐到达下腹,来回地搓揉这些部位。

按压穴位

两手放在腰侧,用适当的力度按揉离脊梁骨大约3厘米的穴位。稍感酸痛,但这种酸痛感让你感到舒服即可。

从肚脐的两边,大概是离肚脐两个手指的距离的位置,即天枢穴上,用拇指从上往下大力按压。

打横往垂直方向按压与肚脐同高、和侧腹线交叉的带脉穴。

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