瑜伽洁肠术去除小肚腩 还你美丽曲线

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甩掉小肚腩是每个MM的梦,试过瑜伽洁肠术吗,每月一次瑜伽洁肠术,给胃做一次清洁,快速减掉你的小肚腩哦。

瑜伽洁肠术

瑜伽可以重建体内循环,排除毒素,其中扭转动作更有清除宿便的功效。

仰躺弯膝

Step1:仰躺姿,双膝弯曲,双脚脚底板平贴于地,双手轻放于大腿上。

肩膀、脖子及头部离地

Step2:用全身力量使肩膀、脖子及头部离地,下身不动,指尖尽量碰膝盖。Step1~2连作10次后休息1分钟为1回,睡前做5回。

前臂平贴于地板

Step3:采趴姿,双手前臂平贴于地板支撑身体,使上半身略为离地,双脚脚尖贴地。

身体离地

Step4:靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地,维持20秒回Step3休息1分钟。睡前做5回。

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