如何减肚子上的赘肉 几分钟减肚子瑜伽快速又有效

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腹部减肥的方法有很多,要找准适合自己的减肥方法减肥才最见效。腹部减肥有药物方法、食疗方法、运动方法、瑜伽方法等等。

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不是减肥最激烈的就是减肥效果最好的,下面就为大家介绍几款瑜伽减肚子方法。轻轻松松就能快速减肥。

每天早上起床先喝一杯温开水,柠檬水、蜂蜜水也行。然后开始下面的瑜伽动作。

步骤一:

平躺在瑜伽垫上面,双膝弯曲,双脚脚底平放在地面上,双手放在大腿上。

步骤二:

用全身的力气让肩膀以上身体部位离地,下身保持不动,指尖尽量摸到膝盖。

上面两个动作连续做15次。

步骤一:

面部朝下趴在地面上,前手臂贴于瑜伽垫,支撑起整个身体,使上半身微微为离地,双脚脚尖贴地。

步骤二:

靠双手前臂及脚尖支撑身体使下身离地保持15秒。

上述动作完成恢复原来姿势,重复上面动作30次即可。

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