瘦腿瑜伽

减肥瑜伽能解决小腿肉多吗?

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提拉米苏 发布于 2015-04-09

因此瘦腿成为减肥中的热门.不过,瘦腿是比较麻烦的事情,尤其是小腿,那么最近比较火的减肥瑜伽能消除小腿上的肉吗?      有些女孩子其实并不是很胖,只不过像腿部这种应该纤细的地方肉比较多,因此瘦腿成为减肥中的热门。不过,瘦腿是比较麻烦的事情,尤其是小腿,那么最近比较火的减肥瑜伽能...

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懒人快速瘦腿小妙招 五招瑜伽运动来帮你

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提拉米苏 发布于 2015-03-18

美腿瘦腿运动一双纤细的大长腿是很多女生的最爱,那么如何才能去拥有这样一双大长腿呢,其实很简单,坚持每天按摩和运动,晚间尽量少喝些水防止水肿,平时少坐多站着,饮食方面也要注意一下,再搭配上下面这一套运动,纤细大长腿不再是梦哦。 深蹲塑腿 1、双脚张开与盆骨同宽,双手抓着毛巾举起至与...

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上伸腿式瑜伽动作减肚子功效明显

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提拉米苏 发布于 2015-02-27

小肚腩是每个爱美女生心中的心头之恨,它总是能够破坏完美的体态。减肚子有很多种方法,今天编辑推荐给大家一个具有专门针对性的腹部瑜伽动作,让你轻松减肚子获得完美体态。 1)放松躺在垫子上,双手放在体侧两旁。 2)首先是吸气,双腿抬高与身体形成90度直角,脚后跟蹬直。   3)双腿移动...

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瘦小腿的最快方法 教你如何纤细小腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-15

最近很多学员都在问,练习瑜伽可以让小腿细一些吗?随着夏天的到来,小腿的裸露,如果小腿过于粗壮,这的确是一个让人困扰的问题,很多人因为身材的不完美严重影响到心理状态,造成不自信,因此希望这篇文章可以帮到大家,恢复小腿的美丽线条,更重要的是恢复自信心。 瑜伽本身的目的不是减肥,但很多...

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简单的瑜伽瘦腿动作 塑造修长美腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

每个女生都想要自己也拥有一双修长的美腿,如何才能快速有效瘦腿?编辑推荐8个减肥瘦腿瑜伽动作教程,让你轻松甩掉大象腿,快速打造属于自己的梦幻美腿。   1)鹭式 挺直腰背呈坐姿,头部与颈部练成一直线,左脚向内屈膝,双手伸直拉住右脚底板成45度脚,以锻炼腿部线条和柔软度,接着换边练习...

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女生瘦腿的最快方法 瘦腿瑜伽打造修长美腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-12

功效:这个动作能够活动到腿部和腰部,增加腿部关节的灵活性,还能够减掉肚子上的小肉肉。 长腿坐在垫子上,弯曲你的右脚,将你的右脚脚后跟贴在右脚大腿根部,腰背挺直眼睛看着前方,双手扶住右脚脚掌,左脚脚后跟蹬出去,保持挺直。 吸气弯曲你的腰部,双手向前伸直,用你的双手扶住左手双脚脚掌,...

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如何瘦腿最快的秘诀 30秒小动作可以拉长美腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-11

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。 普拉提 训练部位:大腿 动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位:大腿前侧肌肉、臀部 动作:站立,...

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瘦腰的瑜伽动作有哪些呢 5招瘦腰瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2015-02-10

现在有很多人选择做瑜伽来减肥,由于瑜伽的简单,又可以起到养生效果,因此备受大众喜爱,而且瑜伽养生的同时还可以瘦身。那么,瘦腰的瑜伽动作有哪些呢,下文有详细介绍,供参考学习。 1、式 俯卧,双手在肩部下方,双腿并拢。吸气,双手臂慢慢伸直,并向上伸展整个身体前侧,眼睛向上看,维持耻骨...

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萝卜腿怎么变细变直 7招瘦腿瑜伽帮你摆平

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

step 1 1.双腿打开,左腿往上抬高约离地面10公分,左脚脚尖掂起,使脚跟离开地面,重心放在右腿上。 2.双手抱住脑后,同时臀部往右方扭曲 3.上半身往左边下压。停留10秒后恢复动作1,左右边轮流重复5次 step 2 1.坐姿,双腿伸直,脚掌抵住墙壁 2.双手抱住头部,上身...

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如何减腿部赘肉 瑜珈助你甩光赘肉

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

原地扭身功 左右扭动腰部,可以刺激腹外肌和腹内肌,从而使腹部和腰部变得更加纤细。 1、 两腿张开,两脚间的距离与肩膀同宽。 2、 吸气的同时两臂侧平举,然后呼气,并同时将左手放到右脚脚踝。眼睛要望着向上伸展的右手指尖。 3、 再吸气,并挺直上身,然后用同样的方法,在呼气的同时弯向...

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大象腿怎样快速的瘦腿 3个瑜伽轻松改变大象腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-09

为了能够自信地穿上迷你裙,就从现在开始进行腿部减肥吧! 下面推荐三式瑜伽,既能矫正你的身姿,令你的站姿看上去更加高贵优雅,当然,最重要的是,能助你修缮腿型,让你拥有一双迷人靓腿! 动作一:树式 主攻:不良姿态,消除“象腿” 单腿平衡站立的姿势使人姿态优雅、挺拔,这是瑜伽姿势中最为...

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腿部减肥最快的方法 美足美腿操+护足细节

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

古代用“莲足”来形容女孩子温润如玉、芳香如莲的双足。而夏天的“莲足”,抹上漂亮的甲油,更是风情万种。 护足细节一 脚底也要释放压力 脚底,虽然隐藏不见,但却是最容易出现硬皮的部位。尤其是夏天,光光的脚丫,和凉鞋亲密接触,足部受到高频率压迫,很容易让一双纤纤玉足成为“橡皮脚”。 护...

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6招瘦腿瑜伽教程 帮你轻松打造筷子腿

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提拉米苏 发布于 2014-10-17

纤细修长的双腿往往最能吸引人们的目光,更能散发出女性的魅力。打造模特般的修长美腿,最有效的方法就是做运动。下面就教你几招瘦腿瑜伽教程,快速击退萝卜腿,变身美腿女王!   (配图:瘦腿瑜伽教程) 一、瘦腿瑜伽之下狗式变式 跪姿,双脚并拢,膝盖微分开一段距离,小腿面紧贴地板...

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跑步搭配瘦腿瑜伽 让你展露妳的美腿线条

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提拉米苏 发布于 2014-09-22

根据fitsugar以及earlytorise所列出的减重失败的几大因素,我们可以看到不喜欢激烈运动的女性想要减重,往往会选择瑜珈这个运动。可是瑜珈减重真的可行吗?在跑步之后做适度地伸展以及放松可以让女生腿部线条更好看噢!到了夏天的时候,就可以穿着小热裤展露妳的美腿线条啰! 以下...

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瘦腿瑜伽 初秋瘦腿瑜珈瘦出纤纤美腿

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提拉米苏 发布于 2014-09-12

进入秋季,长裤穿起的节奏,如何才能把裤子穿出性感,这就需要一双纤细而笔直的腿了,下面的初秋瘦腿瑜伽助你快速练就美腿。 (配图:瘦腿瑜伽塑造完美比例美腿) 瘦腿瑜伽运动推荐 动作一: 1、直立站好,双脚打开,与髋同宽,双臂自然垂放于体侧。 2、夹紧臀部,挺胸收腹。 3、抬起右脚,向...

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简单的美腿瑜伽操 消除腿部酸痛不适水肿问题

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提拉米苏 发布于 2014-08-26

在日常生活中,女性常常因为工作的原因不得不穿上高跟鞋,而女性对于高跟鞋的喜好程度是无法想象的,但是长期下来却容易让腿部肿胀刺痛,而有些女性的走路姿势不正确也影响着腿部健康,长期下来对体形也有一定的影响,那么应该怎么办呢?小编教爱美女性们一套简单的美腿瑜伽,让女性们能减轻因为不正确...

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6个能塑造美腿的减肥瑜伽 塑造完美比例美腿

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提拉米苏 发布于 2014-08-21

很多忙碌的人们都很喜爱瑜伽,对于健身的女孩子来说是很好的选择,拥有一双纤纤细腿是爱美女士的追求,但是要怎样瘦腿才能达到这个目标呢?今天小编介绍塑造完美比例美腿的瑜伽,4招瑜伽能打造魔鬼身材吗?下面就一起来看看吧。 (配图:美腿瑜伽塑造完美比例美腿) 1.将双脚弯曲,脚掌心相对的坐...

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简单8步骤瘦腿瑜伽 打造修长美腿

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提拉米苏 发布于 2014-05-12

生活中的白领女性是一直在室内办公,本身运动量少,腿部堆积的脂肪就不少,让许多美眉看着自己那粗粗的两条腿实在有够苦恼。那么有什么运动既养生又轻松能够将腿部多余的脂肪消灭,打造修长美腿呢?瑜珈美体网小编来为美眉们支招了!简单8步骤的瘦腿瑜伽就能满足美眉们的需求!只要美眉们坚持每天花5...

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