腿部减肥最快的方法 美足美腿操+护足细节

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古代用“莲足”来形容女孩子温润如玉、芳香如莲的双足。而夏天的“莲足”,抹上漂亮的甲油,更是风情万种。

腿部减肥最快的方法

护足细节一

脚底也要释放压力

脚底,虽然隐藏不见,但却是最容易出现硬皮的部位。尤其是夏天,光光的脚丫,和凉鞋亲密接触,足部受到高频率压迫,很容易让一双纤纤玉足成为“橡皮脚”。

护理妙招:

1.首先,把不合脚的鞋子放一旁,换上一双舒适、合脚的鞋子。若是因工作所需必须穿高跟鞋,或是如《欲望城市》中的凯莉那样,对高跟鞋有无法自拔的迷恋,则建议选择不同高度的鞋换穿,压迫点不同,可防止生出厚茧与硬皮。

2.面对已经产生的硬皮,祛除的最佳时间是洗完澡后。此时硬皮软化,可先用足部磨砂膏局部处理,以打圈方式按摩脚部,接着再用浮石祛除硬皮。

护足细节二

修甲比修饰更重要

即使不抹甲油,修剪良好、细致的脚趾甲,也会给他人留下好感,甚至增加性感指数。相反,穿着露趾凉鞋,却出现了趾甲硬皮、指甲盖粗糙,绝对有“糙女”之嫌!

护理妙招

1.使用足部修剪护理工具前,卫生最重要,以免一不小心就造成细菌感染。切忌直接用剪刀来修剪脚趾甲周边厚皮,应先泡足约十分钟左右,让角质软化后开始。使趾锉刀与脚趾甲尖呈90度角,左右来回磋磨修整。

2.修剪脚趾甲时,不能剪得太短,长度以能够盖住趾尖为宜。再以细致面的锉刀稍微磋磨脚趾甲表面,磨光后再涂抹软皮保养油。

3.脚趾甲的修剪至少一周一次。此外,在修剪趾甲之前,可顺便清除上面的指甲油,让脚趾甲透气呼吸。

护足小动作1、穿凉鞋外出时,别忘了给脚抹上一些防晒霜,可以抹专门的身体防晒霜,也可以用那些用在脸部略嫌油腻的防晒品,因为脚部相对比较干燥,滋润型的防晒品反而更适合。

2、想要脚部皮肤细腻,临睡前的功课少不了。在脚部涂上保养霜,轻轻按摩后,穿上薄型棉线袜子,可以保湿,促进营养的吸收。在空调房还有保暖功效。

3、每周一次,给双足做简单的SPA,让脚部足够完美。四滴佛手柑、鼠尾草及两滴丝柏树香熏油,有去除脚臭的功效;若各加入三滴薄荷、柠檬香熏油,具有清新干爽的效用;迷迭香、薰衣草及杜松果各三滴的配搭用法,则有助双足消除疲倦、祛水肿。

美足美腿操

1.脚部柔软方法

在一只脚的侧部用两手的大拇指往下按,力度要适中。按的同时,大拇指可以以一个点为支撑,轻轻顺时针的按摩。两只脚各5分钟。

2、促进腿部血液循环

一只手拖住小腿肚子,另一只从脚跟的淋巴节处,用力的向上移动。这样来回数次,不但可以促进腿部血液循环,也可以拉升小腿肌肉。3、全方位消脂按摩

双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力押住腿部肌肉,从脚跟的淋巴节处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。

3、全方位消脂按摩

双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力押住腿部肌肉,从脚跟的淋巴节处中速向上旋转,两手旋转的方向必须相反。双腿各2-3分钟。

4、巩固线条

腿部全部离开地面,上身抬起,臀部支撑身体平衡,双手按住膝盖上部大腿中部,轻轻按摩。这样可以消除腿部的浮肿,让双腿肌肤更加有弹性,修长腿部线条。

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