瘦腰瑜伽

瘦腰的最快方法 扭转祈祷式瑜伽瘦腰最有效!

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提拉米苏 发布于 2015-11-10

瑜伽对于女性来讲是减肥最佳选择之一,它不仅能瘦身燃脂,还能塑造外形。是一种由内而外的减肥方法。然而面对腰腹部长期积聚的脂肪,想要减掉它们,选择瑜伽就没错了。下面介绍一款扭转祈祷式瑜伽,它是相对其他瑜伽招式最快最有效的。 步骤一:正常坐姿,双腿并拢,脚趾向内勾曲,两手放于身体两侧,...

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简单的瑜伽瘦腰动作 水桶腰速成水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2015-11-02

冬季还在为你的水桶腰而烦恼吗?想要以最快的速度甩掉水桶腰就赶快练习减肥瑜伽动作吧。下面小编就为大家推荐7个瑜伽中最有效的减肥动作,它们能帮你快速甩掉腰腹部的赘肉,还你盈盈一握小蛮腰。 瘦腰的瑜伽动作一: 1、俯卧,双脚并拢,双手屈肘,手掌放在身体两侧,下巴着地,背部伸直。 2、慢...

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怎样减掉水桶腰 7招腹部减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2015-10-31

你是否还在为自己的“小肚子”、“水桶腰”而发愁呢?除了在平常生活中多注意一下自己的饮食之外,我们还需要做一些有针对性的瘦腹运动。下面呢,就给大家介绍7招腹部减肥瑜伽,让你轻松对抗“水桶腰”。 第一招 仰卧在地板上,双脚并拢,微微上抬,双手平行向前伸展,与地面保持平行,收腹,同时上...

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瘦腰的瑜伽动作 细腰美腹

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提拉米苏 发布于 2015-04-23

美蛇腰,是做美女的必备条件。拥有细腰,才有驾驭时尚的资本。夏日诱惑,比基尼是细腰美女的特权。美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。瘦腰的瑜伽动作。 开始姿势 盘腿坐姿,身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合,注意力集中在双...

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瘦腰瑜伽动作 教你做S型女人

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提拉米苏 发布于 2015-04-20

水桶腰一直是好身材的障碍,小编认为针对性的瘦腰瑜伽能有效减掉小肚子,下面小编介绍了8种瘦腰瑜伽动作,大家可以试着做一做哦。 1、侧三角式 站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2、站...

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美腰瑜伽绷紧腰身和腹部的妙方

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提拉米苏 发布于 2015-04-09

美腰练习是消除痉挛、增进身体柔韧性和绷紧腰身和腹部的妙方。练习时要求你聚精会神地集中注意力。 开始姿势 盘腿坐姿,身体保持挺直。两手放松地放于膝盖。双眼闭合,注意力集中在双眉之间的一点。无论是吸气或呼气都要掌握深而又平稳的要领,练习时间为 3 分半钟。 动作分解 以位于骨盆之上的...

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瘦腰的瑜伽轻松学会 立现迷人小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2015-03-31

办公室公主们因为长时间坐着工作,导致迷人的小蛮腰慢慢离你远去,该怎么减掉腰腹部赘肉呢?下面叫大家几招简单的减肥瑜伽动作,每天坚持10分钟,迷人腰身很快就会回来。 办公室公主们因为长时间坐着工作,导致腰腹部脂肪堆积,迷人的小蛮腰慢慢离你远去,漂亮的衣服也要和你说baybay了,该怎...

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简单有效瑜伽操 瘦腰的最快方法

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提拉米苏 发布于 2015-03-06

这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧! STEP 1 准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。 STEP 2 身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下...

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简单的瑜伽瘦腰动作 瘦出纤细小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2015-02-15

简单的瑜伽瘦腰动作三角式功效:这是瑜珈体位法中为数不多的脊柱向两侧弯曲的姿势。该姿势深受练习者欢迎,它瞄准腰部多余脂肪,快速改善水桶腰,还能够强健髋部肌肉,同时还能够使你的身体更柔软,更灵活。 动作: 1.直立,两手自然下垂,两腿打开两倍于肩宽,吸气,双臂向两侧平伸,与地面平行。...

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怎么减掉腰部赘肉 4个瑜伽调理腰背

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提拉米苏 发布于 2015-02-08

动作一:展望伸展式 主要功效:这组动作减少放慢了下半身的血液循环,促进了上半身的血液循环,同时加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领:金刚坐式,手臂于头后上方做重叠式,提起胸腰收紧大臂,上提双肘调整均匀的呼吸。 动作二: 脊柱扭动式 主要功效:这组动...

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瘦腰的最快方法 每天花费半小时,重拾纤腰的性感语言

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

在男人的眼里,女人的腰是位居胸部、臀部之后的第三性感符号,因为它适当地在黄金分割比例上把身体的线条收紧了,就像是身体乐曲的变奏,格外吸引人的注意力。 而对长期保持坐姿工作的女性而言,腰部并不如想象中美,不仅偷偷地囤积脂肪,而且腰椎时常疼痛,腰部僵硬,离“性感”的意义已经越来越远了...

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瘦腰的最快方法 让水桶变成水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择不同的瘦身产品,按说明按摩...

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瘦腰瑜伽怎样练瑜伽?瘦腰的最快方法

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提拉米苏 发布于 2014-12-30

瑜伽能瘦腰吗?当然可以!身上的肥肉增加到无法控制的地步了吗?趁还可以挽救的时候赶紧来做一下减肥瑜伽吧!本专题主要为你解答练瑜伽可以瘦腰吗,怎么练瘦腰瑜伽,以及瘦腰饮食,让你一边练瑜伽一边轻松瘦腰! 练瑜伽可以瘦腰吗? 瑜伽呼吸法能影响人体脑部神经对人摄取食物欲望的控制,防止过度进...

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站立式瘦腰减肥瑜伽 有效减肚子

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提拉米苏 发布于 2014-09-16

减肚子减肥瑜伽,站立式瘦腰减肥瑜伽   (配图:站立式瘦腰减肥瑜伽) 1.按基本站姿站立。 2.将身体重心移至左腿,右膝屈起,右脚心紧靠左大腿内侧,右手抓住右脚背,将脚跟移至会阴处,脚尖向下,右膝向外侧展,双手合十于胸前。 3.慢慢将双手举过头顶上方,伸直肘部,做几次深...

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瘦腰小妙招 打造迷人腰部曲线,亮出你的小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2014-09-13

女人的梦想是什么,不是嫁个好老公,也不是赚更多的钱,而是想拥有纤细的腰,性感的翘臀,漂亮的脸蛋。那么怎样才能在很短的时间内梦想成呢? (配图:收腹减肥法 瘦腰的最快方法) 下面呢就为大家推荐几点健康减肥方法让你打造迷人腰部曲线,亮出你的小蛮腰。 所有的腹部减肥方法就是一定要持之以...

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收腹减肥法 4个瘦腰的最快方法

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提拉米苏 发布于 2014-09-11

腰腹是最容易造成脂肪堆积的部位。现代女性经常都是多做少动,而且还不注意饮食,这样想不发胖都难了。下面,告诉你4个瘦腰的最快方法,让你的小腹快速减掉10cm哦! 1、经常转呼啦圈 节食不仅让你饥饿难捱,还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食,经常转呼啦圈也是能加快...

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瘦腰的最快方法 三步搞定细腰瘦腹

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提拉米苏 发布于 2014-08-28

夏天到了,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。今天为大家带来瘦腰的最快方法,来练练这3式最瑜伽中经典的瘦腰动作吧。 (配图:瘦腰的最快方法 三步搞定细腰瘦腹) 三步搞定细腰瘦腹 增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉…… 时间:早、中、晚,饭前空腹状态下...

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瑜伽毛巾操 轻轻松松帮你打造完美的腰线

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提拉米苏 发布于 2014-08-26

毛巾相信每家都会有吧,除了擦脸它还有很神奇的作用呢,今天小编就教大家一套居家的瑜伽毛巾操,轻轻松松帮你减到大肚腩,打造完美的腰线!一起行动起来吧。首先得预备一条毛巾,这里注意的是毛巾的长度能绕到腰部的后面,约90公分左右。 侧腰伸展运动 1、双腿盘坐在地上,将毛巾拉开在胸前的位置...

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8式柔软瘦腰瑜伽 帮你打造成为小蛮腰

提拉米苏 发布于 2014-08-20

1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2.站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部...

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瘦腰的最快方法 简单瑜伽帮你打造迷人腰身

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提拉米苏 发布于 2014-07-22

瘦腰的最快方法,简单瑜伽帮你打造迷人腰身。此“腹婆”非彼富婆也,很多人由于肚子上的赘肉非凡,因此得了“腹婆”的绰号!怎么减肚子,拒绝“腹婆”绰号,那就跟我练瘦腰瑜伽吧!久而久之,不会让你在为怎么减肚子而发愁! (配图:瘦腰的最快方法) 瘦腰的最快方法1: 这个减肥动作能够伸展到我...

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简单3式瘦腰瑜伽 健康轻松打造小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2014-07-17

瑜伽瘦腰,最健康瘦腰方法轻松学。怎样瘦腰一直大肚腩美眉们的心声,怎样瘦腰既安全又不反弹呢?运动瘦腰的方法就脱颖而出了!3个瑜伽瘦腰动作,促进腹部脂肪的燃烧,慢慢减掉肚子上的赘肉!以下的三个瘦腰瑜伽动作让你在短时间就能拥有平坦的小腹! (瘦腰瑜伽健康轻松打造小蛮腰) 瘦腰瑜伽:屈膝...

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夏日2式瘦腰瑜伽,塑造纤细水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2014-07-05

腰上游泳圈一样堆积的脂肪是不是很碍眼让你很想减掉它?不要犹豫现在马上行动!小编推荐你做超简单的2式瘦腰瑜伽甩掉赘肉,让你轻松活动腰部达到瘦腰的目的,纤细水蛇腰从此不是梦! (配图:2式瘦腰瑜伽 甩掉游泳圈塑造水蛇腰) 这两个动作能够锻炼活动到你的腰部,紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和...

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