睡眠瑜伽10式

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睡眠不足和焦虑是一个恶性循环,白天的压力导致夜里失眠,而睡眠不足又容易催生出新的焦虑。许多人借助药物入眠,但有时会引发副作用。练习瑜伽姿势是更好的选择,因为瑜伽注重呼吸,能够放松精神,同时通过舒缓轻柔的动作缓解身体的压力,可谓纯天然的抗压利器。

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