标签:乌加依呼吸控制法

瑜伽呼吸

如何练习乌加依呼吸 乌加依呼吸以及简便练习法

1

提拉米苏 发布于 2015-02-08

乌加依(Ujjayi)呼吸——胜利呼吸法是一种常用的瑜伽呼吸法,常见于流瑜伽,阿诗汤加瑜伽等强调动态的瑜伽流派中。其原理是呼吸时轻微收束喉部,空气摩擦喉部发出潮汐般的声音。 这种呼吸法,可以均匀地将空气“喷洒”到肺部,减少喉咙粘液。更重要的是,倾听乌加依呼吸能够平静意识,有助身心...

阅读(1863)