标签:产前瑜伽

孕妇瑜伽

产前瑜伽休息式 摆脱失眠睡个安心觉

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提拉米苏 发布于 2014-09-18

亲爱的妈妈们在怀孕的一开始,由于肚子还没有大起来,并不觉得睡觉很困难,但是随着肚子越来越大,尤其是怀孕到6个月以后,睡觉开始越来越困难。 (配图:产前瑜伽休息式 摆脱失眠睡个安心觉) 很多孕妇因为担心宝宝的缘故,怕在睡觉的时候压着宝宝,总是睡不踏实,各种睡觉姿势都觉得不舒服。我们...

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孕妇瑜伽

孕妇产前练习瑜伽 感受到来自宝宝的回应

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提拉米苏 发布于 2014-08-24

在怀孕的日子里,用孕妇瑜伽来和小生命交流,抚摩着日渐隆起的腹部,在体式中感受到他的萌动,在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。我更加体会到了对生命的赞美与愉悦,并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。于是,我的身体更加放松,动作更加完美。最重要的是,感觉心灵似乎有了皈依。 (配图:当我...

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孕妇瑜伽

练习孕妇瑜伽的最佳时间是什么

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提拉米苏 发布于 2014-02-17

孕妇1-3个月的时候最好是静养,3个多月-7个月的时候练孕妇产前瑜伽比较合适,有助于顺产和孩子发育。在怀孕头3个月,胎儿尚处于胚胎阶段,孕妇活动量不宜大,以免引起流产。头三个月里,散步是首选。妊娠各阶段孕妇生理特点各不相同,健身方式应适时调整。妊娠中期,胎儿着床已稳定,孕妇可根据...

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孕妇瑜伽

产前瑜伽的5大招式,安全呵护孕妈妈

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提拉米苏 发布于 2014-02-15

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但是必需也要注意到孕妇练习瑜...

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