标签:做瑜伽的注意事项

瑜伽教程

【从零开始练瑜伽系列】005 瑜伽练习前必须知道的几件事

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提拉米苏 发布于 2017-03-16

练习瑜伽前要做什么准备? 瑜伽已经成为当今社会的一种时尚运动了,也越来越多的人加入瑜伽练习大军,并且不断地继续有人加入,这次是要提醒初学者练习瑜珈前要做一些准备工作,一起来看看吧: No1.用品准备 练习瑜伽时,可准备毛巾、垫子等练习辅助工具,初学者尤其要特别准备。熏香、精油或柔...

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瑜伽教程

春季练习瑜伽的注意事项

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提拉米苏 发布于 2015-02-10

瑜伽是社会格外受欢迎的一项运动,不仅可以健身减肥,还可以休养身心。那么春季练习瑜伽有哪些注意事项?练习瑜伽应注意什么事项呢? 运动量不宜过大 运动量大了,人就会出汗。正在减肥的姐妹,更是巴不得每次运动都大汗淋漓。 但是,阳气上升,万物复苏,人也跟自然界里的其他生物一样,体内的阳气...

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练习瑜伽时有哪些地方要注意

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提拉米苏 发布于 2015-02-08

很多朋友没有时间去瑜伽馆练习瑜伽,其实可以选择自己在家练习也是非常好的方法,瑜伽没有那么难,是一种全身性的运动,没有年龄的限制,任何人都可以学习,不要因为觉得自己年纪大或者身体僵硬就对瑜伽敬而远之,但在自己练习时,有几点要特别注意: 1、如果当天想要练习瑜伽,练瑜伽前后一个小时内...

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练瑜伽的注意事项:练完瑜伽就洗澡等于白练

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

现在练瑜伽的人越来越多,常听一些人说,练习瑜伽后不能马上洗澡,最好休息半个小时。那什么时候洗澡比较合适呢? 刚练完瑜伽就洗澡,不仅会使练习效果大打折扣,还会对身体造成不必要的损伤。刚结束练习时,身体往往处于极度兴奋的状态,此时如果马上洗热水澡,会使血管急速扩张,血液流回大脑,加大...

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