标签:减肥瑜伽

减肥瑜伽

最有效的减肥瑜伽 7招从头瘦到脚

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提拉米苏 发布于 2015-02-06

女人永远有一份野心:看看脸,瞥一眼衣柜里日渐堆积的衣装,把苛刻的眼神留给自己。要最好的化妆品,要最有效的美体法。 所以,随季节变化的这份野心几乎成了全世界女人们的心事。瑜伽最终成就了女人们这些美丽的心事。以下7个瑜伽姿势就能让你从头瘦到脚! 一、直线姿势 针对部位:大腿内侧、臀部...

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减肥瑜伽

15分钟强效瘦身瑜伽 高效甩肉燃脂

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提拉米苏 发布于 2015-02-06

1、犁式 step1 仰卧在地上,双腿并拢伸直,双手置于体侧,掌心贴地。 step2 慢慢举起双腿,使之垂直于地面,抬起身体,双手顶住髋部,脚尖贴地后,双手放下,保持姿势呼吸3次。 2、抱膝式 仰卧,双腿向前伸直,屈膝抬腿,双手抱住双腿,以臀部为支点,前后摇摆。 3、坐姿蹬自行车...

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减肥瑜伽

6招减肥瑜伽 轻松拥有完美柔软身体

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提拉米苏 发布于 2014-08-21

爱美的女生都想要完美的身材,但是也是要注意方法的,要以健康不反弹为目的,瑜伽就非常的适合,瘦全身的同时也能完美的修饰身材,快速瘦全身瑜伽运动,轻松拥有S曲线不反弹。让你该大的地方大,该小的地方小,完美柔软的身体也很轻松就能拥有。 (配图:6招瑜伽拥有S曲线不反弹)   ...

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减肥瑜伽

4式减肥瑜伽 摆脱梨形身材烦恼

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提拉米苏 发布于 2014-08-13

现代的白领女性们每天都要长时间坐在办公室,导致了小腿水肿,臀部变大等等的身材问题。想要拯救这种梨形身材吗?除了减肚子瑜伽之外,那就跟小编一起来学习一下接下来这四式减肥瑜伽吧,绝对能解决你身材的烦恼。 (配图:减肥瑜伽 摆脱梨形身) 下犬式 1、首先将身体保持跪姿。 2、然后用双手...

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瑜伽教程

5式减肥瑜伽 彻底对抗久坐肥胖

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提拉米苏 发布于 2014-08-10

常坐办公室的上班族是最易发胖的人群之一,因为工作任务基本都是在电脑上完成,运动量较少,所以造成容易造成脂肪囤积。学习瑜伽不仅可以缓解久坐肥胖难题,同时经过做瑜伽动作,还能消除了工作疲劳,使精力饱满。以下是最适合上班族的瑜伽减肥教程,一起来学习吧。 (配图:5式瑜伽 彻底对抗久坐肥...

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情侣瑜伽

情侣瑜伽—4周两人狂瘦20斤!

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提拉米苏 发布于 2014-08-10

瑜伽是一种非常好的瘦身减肥运动,但是兴趣才是能保证坚持下去的重要原因,下面就要介绍给大家一种情侣瑜伽瘦身法,帮助大家增加减肥的乐趣,让你在最短的时间里达到最好的瘦身效果,下面就来看看情侣瑜伽练习法吧,让你远离发胖烦恼。 (配图:情侣瑜伽—4周两人狂瘦20斤)   一、改...

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减肥瑜伽

三式经典减肥瑜伽动作 让你轻松减掉腰部赘肉

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提拉米苏 发布于 2014-04-22

三式瑜伽经典动作,不但能减掉腰部的多余赘肉,还能缓解疲劳。 (配图:三式经典瑜伽动作) 一、猫伸展式   动作:   1、双膝跪地,距离为一肘,双手撑地,手与膝盖距离为一肘;   2、吸气,塌腰凹背抬头,拉长颈部,呼气,拱腰凸背,低头下颚贴锁骨;   3、每次吸气与呼气之间都保持...

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减肥瑜伽

早晨练习伸展减肥瑜伽,帮你赶走倦意

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提拉米苏 发布于 2014-02-22

大多人早上面对温暖的被窝总有一种不舍的感觉,肥胖的你肯定是慵懒慵懒的,在这里为你推荐一套伸展减肥瑜伽,既能帮助你赶跑睡意,不愿意赖床,同时还能帮助你促进血液循环,唤醒沉睡的脂肪。这个伸展减肥瑜伽,一共分为简单的四个步骤,可以帮助我们伸展到背部和四肢,活动到身体肌肉,消除困意,缓解...

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减肥瑜伽

最适合春季的减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2014-02-15

春季气温波动比较大,坚持有规律的瑜伽和舞蹈练习,不仅可以减肥美体打造性感美腹,还可增强身体对气温的适应能力,提高身体的抵抗力,增强心肺功能,减少疾病发生。 腰部肥胖:腰部瑜伽+腹部瑜伽 腰部的肥胖分为两个部分,如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部,是由于长期久坐、运动少导致的肥...

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减肥瑜伽

减肥瑜伽视频—打造性感美腹

提拉米苏 发布于 2014-02-14

仰卧,双臂放在体侧,掌心向下。吸气,同时抬起上身、双臂和双腿(只要大腿离开地面即可不要太高)头、双臂和脚尖保持一样高度成一条直线。呼气慢慢地恢复到地上仰卧的姿势。放松全身。重复五次。 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 减肥瑜伽视频—打造性感美腹

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减肥瑜伽

超有效!三式瘦腰瘦腹减肥瑜伽

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提拉米苏 发布于 2014-02-14

很多人身体其他部位都比较瘦,但就是腰腹部赘肉堆积,想瘦腰瘦腹,除了练习睡前瑜伽减肥养生,可以试试下面3个瘦腰瘦腹瑜伽动作,非常有效,记得坚持哦。 一、斜角式瘦腰瑜伽 步骤一: 双脚打开约3~4个肩膀宽,右腿弯曲下压成侧弓箭步,大腿与小腿夹角需大于90度且膝盖位置不超过脚踝处。双臂...

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减肥瑜伽

3个瑜伽睡前操,减肥养生又助眠的睡前瑜伽

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提拉米苏 发布于 2014-02-12

一般来讲睡前瑜伽20~30分钟为佳。运动后30~40分钟后睡觉,人将很容易进入深度睡眠状态,从而提高睡眠质量。小编现在就教你几套针对身体各个部位简单有效的睡前瑜伽,既能修炼纤长细腿又助眠,赶紧看看吧。 一、锻炼全身的睡前操 第一步:双手合十置于胸前。 第二步:双臂尽量向上伸展,保...

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减肥瑜伽

简易减肥瑜伽,塑形又快又好

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提拉米苏 发布于 2014-02-10

许多爱美的女人总是会问,怎样才气快速减掉肚子上的赘肉呢?除了学习简单易学的减肥瑜伽视频之外,小编与你分享减肚子最有效的要领,教你十式有效瘦腰腹的瑜伽举措,让你减失肚子上的赘肉,重塑性感腰身! 1、半月式 ①屹立站好,双脚并拢,双膝紧贴,双臂向上伸直高举。 ②双手握拳,身段向右侧...

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瑜伽视频

简单易学的减肥瑜伽视频,入门级女性保健瑜伽教程

提拉米苏 发布于 2014-02-09

养生瑜伽之女性保健瑜伽视频初级教程:从瑜伽腹式呼吸法开始,介绍了放松式瑜伽动作、骆驼式等瑜伽动作,从复试呼吸开始学,简单又锻炼,很好的入门级保健减肥瑜伽教程。 未经允许不得转载:2017送彩金娱乐平台>无需申请自动送彩金39>娱乐城免费送彩金 » 简单易学的减肥瑜伽视频,入门级女性保健瑜伽教程

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减肥瑜伽

7步瘦腿瑜伽教程,让你修炼纤长细腿

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提拉米苏 发布于 2014-02-09

拥有一双纤纤细腿是爱玉人士的寻求,但是要怎样瘦腿才气到达这个目的呢?很多瑜伽爱好者会问瑜伽可以腿部减肥吗,今天小编就来为你保举一套图文联合的瘦腿瑜伽教程,只有简单的七个动作,你想瘦腿就很简单,只要你每天能够坚持几分钟,简单的瑜伽帮你塑成完美的身材。 (配图:瘦腿瑜伽教程) 1:上...

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