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瑜伽体式

半月式瑜伽 有效减腰腹脂肪

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提拉米苏 发布于 2015-02-16

想要减腰减肚子脂肪,不放每天花20-30分钟的时间练习以下的半月式瑜伽,能轻松燃烧腰部和肋骨部位的脂肪,好过在家里转呼啦圈喔! 半月式瑜伽正面姿势 在做半月式瑜伽动作的时候会伸展到你的侧腰肌肉,起到修饰腰部线条的功效,同时它也能增强你的腰部灵活性。每天花20-30分钟做这个减肥瑜...

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瑜伽体式

瑜伽体式:半月式

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提拉米苏 发布于 2014-04-23

练习半月式瑜伽,脊椎得到伸展,增加柔韧度;消除腰侧、臀部外侧及大腿外侧过多的脂肪;舒缓下背痛。 舒缓坐骨神经痛; 伸展肩膊,改善肩膊的不良姿势;改善双脚的血液循环;提升专注力。 (配图:半月式瑜伽) “半月式”的起始动作和”三角式”...

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