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瑜伽体式

瑜伽体式:半莲花式

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提拉米苏 发布于 2014-06-01

(配图:半莲花式瑜伽) 方法: 站姿,将身体的重心移到左脚,弯曲右脚,将右脚放在左大腿上,越高越好,保持身体的平衡,双手从体侧举过头顶,十指相扣,放松全身,保持好身体的平衡,慢慢向前向下弯曲上身,十指触左脚趾,左脚保持挺直,用额头触碰左膝,如无不适,保持时间越长越好,然后慢慢回复...

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