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瑜伽体式

瑜伽体式:半鱼王式

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提拉米苏 发布于 2014-05-07

背部或者脊椎损伤,只能在有经验的瑜伽导师指导下尝试半鱼王式。 做法: 1、坐在地面上,双腿向前伸直 2、弯曲左膝盖,大腿和小腿折叠,把左脚放在臀部下方。 3、弯曲右膝盖,抬起右腿瑜伽,把右腿放在左大腿外侧,使右脚踝外侧触碰到放在地面上的左大腿外侧。使右腿胫骨与地面垂直。 4、躯干...

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