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瘦腿瑜伽

如何瘦腿最快的秘诀 30秒小动作可以拉长美腿

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提拉米苏 发布于 2015-02-11

虽然腿部肌肉和脂肪的比例及腿的长度是天生的,但体育科学的专家们认为,不能否认后天锻炼的作用。想拥有美腿,从今天起,开始运动吧。 普拉提 训练部位:大腿 动作:吸气,腿抬起90度,双手插腰;呼气,大腿不动,小腿收回,手侧平举。 橡皮筋深蹲 训练部位:大腿前侧肌肉、臀部 动作:站立,...

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