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孕妇瑜伽

“孕妇瑜伽” 与宝宝产生神奇共鸣!

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提拉米苏 发布于 2014-12-28

今年准妈妈尤其多,怀孕后坚持做瑜伽的也不少。孕妇瑜伽,可以陪伴你整个孕期。带着“力量”的温柔运动,不光可以锻炼到你的身体,还能调节情绪和心境。最重要的,它还能让你与肚中的宝贝产生意想不到的共鸣和联结。 想必你也有这样的闺密:怀孕之后索性就将自己当成“一国之母”来养,衣来伸手饭来张...

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孕妇做瑜伽的作用和禁忌都有哪些

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提拉米苏 发布于 2014-10-22

有种说法,准妈妈做瑜伽可以增加顺产几率并且还会有其他的好处。不过,尽管如此也要适量和根据自身情况来练习哦。接下来,就来一起看看孕妇瑜伽的作用和禁忌都有哪些吧。 (配图:孕妇做瑜伽好处多 注意9禁忌) 孕妇做瑜伽的作用 孕期很多孕妈咪手肿脚肿,严重的甚至远远看上去就像一个大气球。这...

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孕妇运动有哪些 孕期常做4种运动母儿健康

提拉米苏 发布于 2014-09-07

孕期可以做哪些运动呢?在整个孕期里,准妈妈无须每天都休息和坐着哦。在孕期适当的运动是有很多好处的,不过并不是任何运动项目都适合准妈妈的。今天,小编就来盘点适合孕期的运动项目给准妈妈们,快来一起看看吧。 孕妇适合的运动项目 散步。研究证实,散步可增强孕妇心血管功能,有利胎儿大脑发育...

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孕妇练瑜伽的注意事项,推荐孕妇瑜伽的体式

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提拉米苏 发布于 2014-08-08

孕期做运动有利于胎儿大脑及肌肉的健康发育,有利于母亲正常妊娠及顺利分娩,瑜伽就是一种很好的方式。在整个妊娠过程中,孕妇可以练习不同的不同 的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准,瑜伽的练习因人而异,必须与人的身体状况协调。练习时如有不适感。可以改用更适合自己的练习姿势。 一、...

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用瑜伽来和肚子BB亲密接触

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提拉米苏 发布于 2014-06-25

在怀孕的日子里,用瑜伽来和小生命交流,抚摩着日渐隆起的腹部,在体式中感受到他的萌动,在冥想中用安静的心与宝宝共呼吸。我更加体会到了对生命的赞美与愉悦,并将这种特殊的情感延续到整个习练过程中。于是,我的身体更加放松,动作更加完美。最重要的是,感觉心灵似乎有了皈依。   (...

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孕期每周练瑜伽课可有助缓解压力

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提拉米苏 发布于 2014-05-06

一项研究表明,在怀孕期间练瑜伽可以缓解压力,减少女性对分娩的恐惧。这是首次有此类型的研究表明,简单的瑜伽课就能将准妈妈们的焦虑削减掉三分之一。 (配图:孕妇瑜伽有助缓解压力) 这是倍受格温妮丝·帕特洛和西耶娜·米勒等明星妈妈们亲睐的一种运动。一项研究表明,在怀孕期间练瑜伽可以缓解...

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孕妇瑜伽-深呼吸准妈妈的必修课

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提拉米苏 发布于 2014-05-03

准妈妈很容易紧张不安,准妈妈很容易身体不适,准妈妈很容易背负压力,准妈妈很容易不知所措,如何缓解?很简单,练习孕妇瑜伽必修的呼吸技巧,简单的呼吸调节就可以解决各种各样的小麻烦、大困扰! (配图:深呼吸准妈妈的必修课) 练习孕妇瑜伽呼吸法的益处 深呼吸是腹部和胸部活动组合的呼吸模式...

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准妈妈勤练孕妇瑜伽 拥有健康好身体

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提拉米苏 发布于 2014-04-13

孕妇是最需要锻炼的,但是,孕妇的锻炼跟正常人又不能同等,她们必须是以柔韧性为主的,所以就可以练瑜伽,那么,孕妇瑜伽的好处是什么呢?有哪些孕妇瑜伽招式呢?小编今天为你分享。 1.两腿并拢或分开与髋部同宽,山式站立。两手合十在胸前。 2.吸气,抬头,伸展两臂向天空。扩展胸腔和腹腔。 ...

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孕妇瑜伽怎么练?八类不可做的瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2014-04-10

孕期要如何练瑜伽呢?孕妇根据自身情况来练习孕妇瑜伽是有好处的哦,不过,并非所有动作都适合准妈妈。在这里要提醒准妈妈们,练习瑜伽要量力而行,要清楚孕妇瑜伽的注意事项,避免适得其反,伤害的胎儿哦。 (配图:孕妇瑜伽怎么练?不可做的瑜伽动作) 孕期练瑜伽的原则 选择最适合你的瑜伽种类。...

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6式孕妇瑜伽练习,让你重塑好身材

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提拉米苏 发布于 2014-02-20

想要在十月怀胎之后生产下健康的宝宝,想要在生产后快速的恢复好身材,那么你就要在怀孕期间多多练习孕妇瑜伽,掌握最佳的孕妇瑜伽练习时间,让你重塑好身材。 1. 优雅运动稳塑身 准妈妈们初次怀孕往往缺乏经验,也缺乏自我调节孕期身体变化的能力,而古老的瑜伽练习能很好的弥补这些不足。瑜伽运...

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产前瑜伽的5大招式,安全呵护孕妈妈

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提拉米苏 发布于 2014-02-15

孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。但是必需也要注意到孕妇练习瑜...

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孕妇练习瑜伽的9大注意事项

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提拉米苏 发布于 2014-02-12

孕妇产前瑜伽和普通的瑜伽是 不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。孕妇练习瑜伽的好处是可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和。孕妇瑜伽是有利于顺产的,但是练习的时候要多留心,多胞胎孕妈妈不宜练,练习的时候最好要有老师的指导。 (配图:孕妇期间不可做...

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孕妇瑜伽常识:什么是孕妇瑜伽?练习孕妇瑜伽的好处

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提拉米苏 发布于 2014-02-11

孕妇练习孕妇瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,加速血液循环,还能够很好地控制呼吸。此外,针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材。孕妇可以练习不同的瑜伽姿势,但必须以个人的需要和舒适度为准。 (配图:孕妇瑜...

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