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瘦腰瑜伽

怎么减掉腰部赘肉 4个瑜伽调理腰背

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提拉米苏 发布于 2015-02-08

动作一:展望伸展式 主要功效:这组动作减少放慢了下半身的血液循环,促进了上半身的血液循环,同时加强了腰背部的调理,美化胸部,及雕塑形体是一个很好的姿势。 动作要领:金刚坐式,手臂于头后上方做重叠式,提起胸腰收紧大臂,上提双肘调整均匀的呼吸。 动作二: 脊柱扭动式 主要功效:这组动...

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