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塑身瑜伽

4个动作1周打造性感翘臀

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提拉米苏 发布于 2014-05-28

臀部很容易衰老,保样不当就会让你的年龄显现出来,每天做些什么运动能保持臀部一直挺翘呢?翘臀瑜伽动作来帮你 1、后踢运动 四肢着地,膝盖并拢,双掌与肩同宽,大腿、手臂与地面垂直。抬起左膝,同时提胯,并且向后伸展右腿,右脚脚背弯曲。伸右腿时,臀肌收缩,并将腿稍稍向外送。胯部保持平衡,...

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