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排毒瑜伽

最快的排毒减肥方法 瑜伽洁肠术

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

脸脏了,可以洗把脸。那肠胃“脏”了,该怎么办?专业瑜伽教练韩文芳认为,每个月练一次“瑜伽洁肠术”,能给肠胃做一次彻底清洗。在清晨喝500毫升温水,然后顺序做以下5个动作。完成一组动作以后,应该马上再喝500毫升的温水,然后重复练习。 一般来说,做两组即会有排便的感觉。这时,可以上...

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排毒瑜伽

5个排毒瑜伽操 让你愈来愈窈窕

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提拉米苏 发布于 2014-12-28

每天下班回家,不妨也抽出5-10分钟,做做传授的5招排毒瑜珈吧!虽然做来挺辛苦,但相信持之以恒,不仅会一天比一天有精神,也会愈来愈窈窕哦! 1、坐在椅子上,左手扶后膝外侧,吸气,右手往后延展,五只手指打开,视线看中指,维持5个呼吸,手往上举再回到原来的位置。 2、先坐在椅子1/3...

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