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瑜伽教程

练习瑜伽可以提臀吗,3招瑜伽动作练成迷人翘臀

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提拉米苏 发布于 2014-03-23

简单的提臀瑜伽3个动作,针对臀部的肌肉集中刺激,还能起到改变因久坐引起的变形臀型,让你的小PP又紧又翘。 翘臀瑜伽第一式:坐佛式 动作分解: 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前,挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平...

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