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塑身瑜伽

4式”枕上瑜伽” 练就平坦小腹和纤细美腿

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提拉米苏 发布于 2014-07-26

睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟,让你练就平坦小腹和纤细美腿!  (配图:5分钟”枕上瑜伽” 练平小腹) 第一式:全蝗虫式 做法:俯卧,大小腿呈90度,枕头夹在小腿中间。吸气时,上身和双腿尽...

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