标签:椅子瑜伽

健身瑜伽

椅子上的瑜伽 玩转瑜伽操

1

提拉米苏 发布于 2015-02-09

巧用办公椅 玩转瑜伽操:办公室瑜伽操有利于 “久坐族”的功能性恢复和体能训练,让人们在活动身体的同时消除疲劳,舒缓肩颈腰背疼痛。 1.坐在办公椅上,两腿并拢自然平放地面,腰背挺直,抬头挺胸,两手在胸前伸直,手指交扣,将手掌向外翻转。 2.继续上一个动作,将双手举过头顶,向上伸展。...

阅读(1350)