标签:燃脂瑜伽

减肥瑜伽

10分钟燃脂瘦身瑜伽 强力拉伸快速瘦全身

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提拉米苏 发布于 2014-08-18

有氧运动和无氧运动的完美结合,一套循环的瑜伽操。只要一天反复交替运动15-30分钟,比其他的运动效果要高3倍以上哦! (配图:10分钟燃脂瘦身瑜伽) 一、提高心搏数的下身运动 1. 两条腿前后呈90度角弓字型张开,握拳并将两臂前后充分伸展。 2. 保持这个姿势不动,就像走路一样,...

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减肥瑜伽

十分钟瘦身燃脂瑜伽 吃多了也不怕

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提拉米苏 发布于 2014-04-27

节假日和朋友聚会,疯狂娱乐之余忍不住疯狂地吃喝?教你两招燃脂瑜珈,即使吃多了也不怕。只要每天坚持练习两式站立瑜珈能够促进肠蠕动,防止脂肪堆积,在你大吃大喝之后,让你的消化系统充分地运动起来,解除你的后顾之忧。 (配图:瘦身燃脂瑜伽) 第一式:站立抱膝式 做法: 1.站立,双脚并拢...

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