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瑜伽体式

瑜伽体式:拜日式

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提拉米苏 发布于 2014-08-12

拜日式动作是瑜伽中最重要的一套姿势之一,它使人体各个部位的肌肉都得到锻炼,可以改善心血管疾病,调整正确的呼吸节奏。如果你没有时间练习整套瑜伽动作,可以配合柔和的音乐,练习5一6个回合拜日式,之后调整呼吸并放松。 做法: 山立式站好,双脚闭拢,大腿内侧肌肉收缩靠拢。双手放在胸前做祈...

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