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减肥瑜伽

伸展式瑜伽减肥动作 瘦出迷人身姿

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提拉米苏 发布于 2014-06-08

1.猫伸展式 大幅度猫伸展式 双膝跪地,手臂着地向前伸直,把手向前推,让臀部高高抬起,凹下背部,胸部贴近地面,下巴抬起,感觉到背部肌肉充分拉伸,脊柱一节节延展。保持这个动作3~5个呼吸,可以很好地放松背部下端的张力。 四点着地的猫伸展式 双膝和双手四点着地,吸气时,凹下背部,让肚...

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减肥瑜伽

练瑜伽能减肥吗?

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提拉米苏 发布于 2014-02-08

练习瑜伽真的能减肥吗?一直以来,减肥都是女性天生的话题,特别是很多肥胖的朋友,在各种药物或者其他方法之下都不能实现身体减肥,而瑜伽减肥方式越来越受到人们的追捧。那么这样的方式究竟是怎样的呢,我们来看看。  (配图:练瑜伽能减肥吗) 瘦内侧大腿的瑜伽方法,俗话说,减肥第一要素就是瘦...

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