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减肥瑜伽

【瑜伽球减肥有用吗】瑜伽球减肥方法很简单!

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提拉米苏 发布于 2016-09-15

1.锻炼肌群:腿部、腹部 双脚并拢,将重力保持在手臂上。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。 2.手臂、小腹 上半身45度与瑜伽球,双手支撑于瑜伽球,双脚分开,吸气时向上,呼气时手臂弯曲反复15次。 3.腹部、腿部 身体如同一个平板,双脚并拢,在瑜伽球...

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