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心灵瑜伽

心灵瑜伽 3个瑜珈精神放松法

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提拉米苏 发布于 2014-09-11

压力大,是现代生活节奏的一种特殊存在,这里有几种瑜珈精神放松法,不妨一试。 (配图:瑜珈精神放松法) 一、训练法 称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练,可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态(调身)、呼吸(调息)、意念...

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