标签:瘦手臂有效方法

塑身瑜伽

瘦手臂最有效的方法 神奇紧肉操 全身细一圈

1

提拉米苏 发布于 2015-02-07

完美的女人,不论哪个位置都要漂亮,手臂也不例外,7个小动作让你拥有纤纤玉臂。 单足“鹳”立练习:锻炼肩部和腹部 左腿单足站立,膝盖放松,右腿稍稍向前提起,双臂负重于身体两侧,拳心向内。双臂抬起至肩高,然后放下,重复动作5次。换腿,再重复5次。 “眼镜蛇”动作练习:锻炼肩部、腹部、...

阅读(1484)