标签:瘦腰瑜伽

瘦腰瑜伽

瘦腰的最快方法 让水桶变成水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

每次发胖都从腰腹开始,这是一个要你注意生活习惯的信号灯,而且胖了很难变瘦,瘦了却容易反弹。 按摩篇 如果不是特别敏感、特别干燥的皮肤,可以每周为身体去一次角质,让瘦身成分更有效地被吸收。还要认清自己的肥胖性质,是松松的“桔皮”,还是厚厚的顽固性脂肪,选择不同的瘦身产品,按说明按摩...

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瘦腹瑜伽

瘦腰瑜伽 腹式呼吸瘦腰效果好

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提拉米苏 发布于 2014-09-17

想要小蛮腰,你会腹式运动吗?如果你想要小蛮腰,就要学学这种腹式运动啦,瑜伽瘦腰的方法虽然很多,但腹式运动最有效瘦腰,想要小蛮腰的你,还等什么?快来看看吧。 很多MM都喜欢练习瑜伽吧,瑜伽里提倡腹式呼吸,据说可以达到瘦腰的效果呢,究竟什么是腹式呼吸呢,来学学吧! 改变呼吸方式 开始...

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瘦腰瑜伽

8式柔软瘦腰瑜伽 帮你打造成为小蛮腰

提拉米苏 发布于 2014-08-20

1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,肩膀向左侧弯下,直至左手触到左小腿处,右臂伸直指向天花板,挺起胸部。 2.站姿前屈:站姿,双脚并拢,双腿伸直,身体向下弯曲,直至双手触到脚跟,前臂紧贴小腿后方,额头置于小腿面,臀部向上抬起,尽量使腹部...

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瘦腰瑜伽

夏日2式瘦腰瑜伽,塑造纤细水蛇腰

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提拉米苏 发布于 2014-07-05

腰上游泳圈一样堆积的脂肪是不是很碍眼让你很想减掉它?不要犹豫现在马上行动!小编推荐你做超简单的2式瘦腰瑜伽甩掉赘肉,让你轻松活动腰部达到瘦腰的目的,纤细水蛇腰从此不是梦! (配图:2式瘦腰瑜伽 甩掉游泳圈塑造水蛇腰) 这两个动作能够锻炼活动到你的腰部,紧实腰部肌肉减少脂肪的堆积和...

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减肥瑜伽

8式柔软瑜伽 打造成为小蛮腰

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提拉米苏 发布于 2014-06-14

腰腹是最容易走样的部位,容易堆积脂肪,形成赘肉。下面天天瑜伽网小编就来教你8式瘦腰柔软瑜伽,助你通过简单的瑜伽动作收紧腰腹肌肉,甩掉赘肉,重塑迷人腰腹曲线,打造性感“小蛮腰”。” (配图:瘦腰瑜伽) 1.侧三角式:站姿,双脚分开,双腿伸直,双臂伸直指向身体两侧,并保持与地板平行,...

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减肥瑜伽

夏日9式瘦腰瑜伽甩掉赘肉

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提拉米苏 发布于 2014-05-20

想赶走腰腹部的多余脂肪,除了要注意均衡饮食外,再配合一些简单易行的瑜伽动作,对于减腰腹部赘肉有很好的功效。下面编辑推荐9式专减腰腹部赘肉的瘦腰瑜伽法帮你轻松减去腰部赘肉,赶紧来学习吧。 (配图:瘦腰瑜伽九式夏天甩肉首选) 风吹树式 做法:站立,双脚打开与肩同宽,十指相扣。吸气,在...

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减肥瑜伽

推荐最新瘦腰瑜伽法 帮你轻松减去腰部赘肉

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提拉米苏 发布于 2014-04-29

长时间坐在办公室的各位白领MM们,是不是发现自己的肚子上多了一圈赘肉呢?夏天快要来了,怎样能在短时间内减肥掉这圈赘肉呢?今天,小编就为大家介绍简单瘦小肚子瘦腰瑜伽,帮大家轻松打造水蛇腰。 (配图:简单瘦小肚子瘦腰瑜伽) 瘦腰瑜伽第一式 脊柱扭转式 功效:瘦腰、减肚子、翘臀,促进血...

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瑜伽教程

简单瘦小肚子瘦腰瑜伽 体验收腹肚腩

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提拉米苏 发布于 2014-04-02

虎背熊腰一直是一些无法瘦背的MM的大苦恼,如何才能够甩走背部赘肉呢?下面就分享6个瘦背瑜伽动作,坚持做伸展背脊的减肥瑜伽就能够有效甩走背部赘肉,轻松打造完美身段。 粗腰的确是MM们的烦恼,怎么办呢?如何快速有效瘦腰呢?现在越来越多的人都选择瑜伽来减肥,今天小编就为MM们介绍简单瘦...

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减肥瑜伽

练习瑜伽可以瘦腰吗?四个让你腰部纤细瑜伽动作

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提拉米苏 发布于 2014-03-21

夏天,要穿女人味十足的连衣裙了,可腰太粗就不好看了。来练练这四式最瑜伽中经典的瘦腰瑜伽动作吧。 瘦腰瑜伽第一式:后视式腰部纤细 动作说明 1. 坐正,两腿伸直,脚尖下压。 2. 左腿屈起,右腿向内侧弯曲,右脚跟尽量靠近左大腿基部外侧,右膝盖贴地。 3. 吸气,将身体往左边方向扭转...

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减肥瑜伽

蛇变化式瘦腰瑜伽

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提拉米苏 发布于 2014-03-02

蛇变化式瑜伽的功效—通过运动,它可以促进我们下半身的血液循环,锻炼我们的骨盆,最重要的是可以细腰,这一姿势适合腰部肥胖的人,同时它还可以预防腹部的脂肪堆积,可以让生理期不顺畅的姑娘得到一个调整。:)很不错的一个姿势呢。对了,还有就是因为扭动,它还可以美化我们的颈部。 具体姿势: ...

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