标签:白领瑜伽

减肥瑜伽

适合白领的3个超实用简单瑜伽减肥动作

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提拉米苏 发布于 2014-05-26

办公族每天久坐,肩颈和背部血液不畅易僵硬酸痛,多做一些运动,特别是瑜伽,让肩颈背部的经脉顺畅,可有效舒缓病症,还能帮助你减肥。办公室的白领们经常没有时间锻炼,其实,在办公室也可以哦,赶快跟着我们学吧! 白领瑜伽第一式 双手臂向前,右手掌心向上拉左手臂向右,左手臂保持伸直,沉肩脊背...

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健身瑜伽

白领办公室经典减压瑜伽–七式

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提拉米苏 发布于 2014-02-11

工作压力过大!没完没了工作压力是否让你喘不过气来?小编今天推荐7式白领经典的办公室瑜伽教程,以自然的方式滋养我们的神经,安静我们的内心,让我们舒缓压力。 第1招:半月式 ①直立站好,双脚并拢,双膝紧贴,双臂向上伸直高举。 ②双手握拳,身体向右侧弯曲。 ③维持动作呼吸2-3次,换边...

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