标签:美背运动

美背瑜伽

美背运动及如何美背的方法

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提拉米苏 发布于 2015-02-14

1)金刚座坐在垫子上,双手自然放在体前,腰背挺直,眼睛直视着前方。 2)膝盖用力抬起臀部跪起来,双手指尖向前撑在地面上,背部与地面平行,眼睛直视着地面。 3)下沉你的腰部,臀部抬高,然后在抬高你的头部,伸展你的腰背和肩颈。双脚脚背贴在地上,保持自然呼吸。 4)然后把你的胸部向上听...

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美背瑜伽

美背瑜伽动作 塑造完美后背

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

我们的后背,一直为文明所纵容。后背,又像不设防之地。压力、疲惫透过背影暴露在别人的目光中,有时“走型”的背部还是某些病症的前兆。瑜伽“伸展背部姿势”可以帮助我们“整顿”背部线条、释放压力。 练习时间:空腹状态下均可以练习。练习时应穿着能保证肩、背部充分伸展的背心或是宽松的衣服。 ...

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美背瑜伽

塑造迷人曲线的5个美背瑜伽运动

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提拉米苏 发布于 2014-09-08

背部无赘肉最能完美展现出女性的优美的线条,而想拥有完美的曲线就要坚持做美背瑜伽运动才能实现,必学5款简单又有效的美背运动! (配图:塑造迷人曲线的5个美背瑜伽运动) 扩胸运动 只要一空闲就做一些大幅度的扩胸运动,可以时而快速、时而缓慢的调整节奏。只要感到背部肌肉有热络感,这就说明...

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