标签:美臀

美臀瑜伽

美臀 塑美臀在家做更好

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但很多人与之无缘。不过,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉强化,使之变得丰满、上翘。以下两组动作对臀部肌肉的锻炼很有效,可在家中练习。   台阶练习 可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方,一脚踏上台阶,用力伸...

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美臀瑜伽

11个瘦臀瑜伽动作 轻松练出完美小翘臀

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提拉米苏 发布于 2014-12-29

长期的久坐很容易让你的臀部变得下垂和肥胖,一点美感也没有,穿裤子也不能穿紧身裤,不然很容易暴露出你的缺点,另外下垂的臀部会让你的肌肤提早进入更年期,出现松弛的问题,如果不想提早老化一身赘肉的话,现在就开始练出翘臀吧。 1、双腿向两侧屈膝,打开股关节,大小腿收拢,脚掌互相贴合,用两...

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美臀瑜伽

快速美臀法 15分钟打造完美臀部

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提拉米苏 发布于 2014-09-18

但是,无论你的职业是什么,也无论你的年龄性别,都完全有可能用正确的锻炼计划来改善你身体的背面。很多人都没有意识到,你的臀部其实是身体中最容易改变的部分。当用锻炼的方式来刺激它的时候,它的响应非常快。 美臀训练方法的专家特雷西·马莱特意为读者设计了一套方法,目标就是针对臀部的各个角...

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美臀瑜伽

美臀8招 让你拥有性感美臀

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提拉米苏 发布于 2014-09-15

经常久坐不动,屁股很容易变大,怎么减臀部?拥有性感的翘臀是每个女生的愿望。臀部下垂、臀部大、这些都是久坐族存在的问题,那么如果有效提臀呢? 推荐8个妙招,有效翘臀美臀,跟着学,下一个翘臀女郎就是你! 1、美臀饮食 想让臀部变得结实,避免松弛与下垂,首在饮食原则是必须减少动物性脂肪...

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美臀瑜伽

5式美臀瑜伽操 打造性感臀部

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提拉米苏 发布于 2014-04-26

作为一个传说中风靡万千男子的美女,一定要拥有完美紧翘的臀部才行。可美女也是要赚钱的,在办公室久坐很容易导致臀部扁平、肥大、下垂,怎么办?小编这就介绍几个翘臀的美臀瑜伽操,每天坚持臀部减肥操,你也能拥有漂亮的臀部。 (配图:美臀瑜伽操) 挥腿 功用:能使臀部减肥 左侧靠近椅子背站立...

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