标签:美臀瑜伽

美臀瑜伽

美臀 塑美臀在家做更好

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但很多人与之无缘。不过,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉强化,使之变得丰满、上翘。以下两组动作对臀部肌肉的锻炼很有效,可在家中练习。   台阶练习 可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方,一脚踏上台阶,用力伸...

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美臀瑜伽

臀部翘到害羞的瑜伽操 让自己翘臀风光再现

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提拉米苏 发布于 2014-09-08

不要以为翘臀是夏天的专利,在冬季越来越时尚的元素中,翘臀已经成为让你绝对靓丽的关键。女性穿短裙需要翘臀来塑造曲线美,而男人穿西裤的时候,需要略翘的臀部来支撑才笔挺,大家不再羞涩于谈论翘臀。 (配图:让臀部翘到害羞的健身操) 整日在办公室里坐着的你,有没有因为小肚腩变大,臀部下垂而...

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瑜伽教程

练习瑜伽可以提臀吗,3招瑜伽动作练成迷人翘臀

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提拉米苏 发布于 2014-03-23

简单的提臀瑜伽3个动作,针对臀部的肌肉集中刺激,还能起到改变因久坐引起的变形臀型,让你的小PP又紧又翘。 翘臀瑜伽第一式:坐佛式 动作分解: 双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前,挺直背肌,一边吐气一边慢慢弯曲膝盖。膝盖保持弯曲,然后慢慢将臀部向下及向后移,尽量将大腿弯曲至与地面平...

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美臀瑜伽

4招美臀瑜伽术 塑造性感的S曲线

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提拉米苏 发布于 2014-02-20

要做苗条女人,就得努力赶跑各个部位的多余脂肪,瘦瘦臂、美背、瘦腰、美臀、瘦腿都是美女们美体必修课。小编今天介绍4种美臀瑜伽动作教程,让你轻松瘦全身。 (配图:4招美臀瑜伽术 塑造性感的S曲线) 1、形体美臀 提收松挺 美臀不是单列出来的动作,而是需要先调整体态,进行“形体梳理”。...

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