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美臀瑜伽

美臀 塑美臀在家做更好

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提拉米苏 发布于 2015-02-07

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情,但很多人与之无缘。不过,由于臀部肌肉组织发达,通过一定的训练,能使臀部肌肉强化,使之变得丰满、上翘。以下两组动作对臀部肌肉的锻炼很有效,可在家中练习。   台阶练习 可在踏板、台阶机或楼梯上练习。站在离台阶一脚远的地方,一脚踏上台阶,用力伸...

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