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瑜伽体式

瑜伽体式:船式

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提拉米苏 发布于 2014-09-08

孕妇及患有低血压、心脏病、哮喘、失眠、头痛、腹泻等人士应避免做这姿势。背部尽量挺直,令脊椎往上提,否则尾椎会往下压,导致背痛。 身体要稳定地挺直、提腿和维持一个”v”形姿势,需要的是足够的轴心力量,即腰力和腹背力量。这个姿势难倒不少人,另一原因是它挑战了身...

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